10 วิธีจัดการกับอาการปวดหลังที่บ้าน
- ก้าวต่อไป. คุณอาจไม่รู้สึกเช่นนั้นเมื่อคุณเจ็บปวด …
- ยืดเส้นยืดสาย. กล้ามเนื้อที่แข็งแรงโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องช่วยพยุงหลัง …
- รักษาท่าทางให้ดี …
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง …
- เลิกบุหรี่. …
- ลองน้ำแข็งและความร้อน …
- รู้จักยา OTC ของคุณ …
- ถูครีมยา
ท่าไหนแก้ปวดหลัง
- นอนหงายโดยหนุนหมอนระหว่างเข่า แบ่งปันบน Pinterest …
- นอนตะแคงในท่าทารกในครรภ์ แบ่งปันบน Pinterest …
- นอนหงายโดยเอาหมอนรองใต้ท้อง แบ่งปันบน Pinterest …
- นอนหงายโดยหนุนหมอนใต้เข่า …
- นอนหงายในท่าเอน
ปวดหลังหมอแบบไหนช่วยได้บ้าง
ศัลยกรรมกระดูก . แพทย์ออร์โธปิดิกส์ และศัลยแพทย์เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แพทย์ประเภทนี้ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและสามารถช่วยในการรักษาปัญหาใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับอาการปวดคอ กระดูกสันหลัง ปวดจากหมอนรองกระดูก และข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดหลังทั่วไปอื่นๆ
วิธีบรรเทาอาการปวดหลังที่เร็วที่สุดคืออะไร
การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ความร้อนและความเย็น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลัง ซองน้ำแข็งมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อมีคนใช้โดยตรงหลังจากได้รับบาดเจ็บ เช่น aความเครียด. การประคบเย็นด้วยผ้าขนหนูโดยตรงที่หลังสามารถลดการอักเสบได้
รู้ได้อย่างไรว่าปวดหลังเป็นกล้ามเนื้อหรือแผ่น
ของคุณ แพทย์สามารถทำการตรวจระบบประสาท เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปฏิกิริยาตอบสนอง ความสามารถในการเดิน และความสามารถในการสัมผัส อาจมีการสั่งการทดสอบภาพเพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดของคุณ การสแกน CT จะแสดงภาพตัดขวางของกระดูกสันหลังและสามารถระบุหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้