กล้วยขุนอ้วนจริงหรือ?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

กล้วยอย่าง มันไม่ขุน. พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นเพราะมีไฟเบอร์ รสหวานและเนื้อครีมอาจช่วยลดความอยากของหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ขนมอบและโดนัท การศึกษาพบว่ากล้วยอาจช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก

กล้วยจะแย่ไหมถ้าคุณกำลังลดน้ำหนัก

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาที่ตรวจสอบผลกระทบของกล้วยโดยตรงต่อน้ำหนัก แต่กล้วยมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ควรทำให้เป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การกินกล้วยไม่มีผิดเลย เป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยอาหารทั้งส่วน

กล้วยทำให้อ้วนได้ไหม

ไม่ กล้วยที่รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่ก่อให้เกิดหรือเพิ่มไขมันหน้าท้อง กล้วยเป็นผลไม้อเนกประสงค์ที่สามารถรับประทานได้ในปริมาณจำกัดเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนัก ทานเป็นของว่างแทนของหวานอย่างคุกกี้หรือขนมอบ น้ำตาลธรรมชาติในกล้วยทำให้เป็นอาหารว่างที่โดดเด่นก่อนออกกำลังกาย

กล้วยทำให้อ้วนได้ไหม

ในขณะที่ ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่ากล้วยสามารถทำให้คุณเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ ผลไม้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถให้สารอาหารที่สำคัญมากมาย บางทีการเพิ่มกล้วยที่ยังไม่สุกซึ่งมีแป้งต้านทานสูงอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักของคุณ

กินกล้วยอ้วนทุกวันไหม

กล้วยเป็นหนึ่งในนั้นผลไม้ที่นิยมมากที่สุดในโลก พวกมันเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างครบถ้วน แต่การกินมากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี อาหารประเภทเดียวมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและขาดสารอาหาร กล้วยวันละ 1-2 ลูกถือเป็น บริโภคปานกลาง สำหรับคนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่