องุ่นดีต่อคุณไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

องุ่นเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี แร่ธาตุที่ช่วยปรับสมดุลของของเหลวในร่างกายของคุณ โพแทสเซียมสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับสารอาหารนี้เพียงพอ ดังนั้นการกินองุ่นสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างได้

กินองุ่นวันละกี่ลูก

องุ่นหนึ่งชามในแต่ละวันซึ่งประกอบด้วย องุ่นสามสิบถึงสี่สิบลูก เป็นที่ยอมรับได้ แต่อะไรที่มากกว่านั้นสามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ องุ่นมีน้ำตาลธรรมชาติสูง และการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้อุจจาระร่วงได้

องุ่นสีอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด?

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ องุ่นดำ ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง สารเคมีที่ประกอบด้วยสามารถช่วยให้เส้นผมและผิวหนังมีสุขภาพดีขึ้น ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และแม้กระทั่งปกป้องเซลล์ของคุณจากมะเร็ง องุ่นดำบางพันธุ์มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าองุ่นเขียวหรือแดงมาก

องุ่นลดน้ำหนักดีไหม

องุ่นมีสารเคมีที่เรียกว่า resveratrol จากการศึกษาพบว่า resveratrol สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญกรดไขมัน เพิ่มระดับพลังงาน และปรับปรุงการเผาผลาญโดยรวม ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

กินองุ่นมากไม่ดีไหม

ท้องไส้ปั่นป่วน-ถ้าคุณกินมากเกินไป

"แม้องุ่นจะมีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งที่ดีมากเกินไปก็อาจเป็นปัญหาได้ "เคลย์บรู๊คกล่าว … "องุ่นสามารถ ทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด ท้องร่วง และท้องไส้ปั่นป่วนหากคุณทำมากเกินไป"