ความหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้นหมายความว่าอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ความรู้สึกถึงความหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้นคือ ความรู้สึกหรือความประทับใจที่บางสิ่งที่น่าสลดใจกำลังจะเกิดขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกถึงความหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต เช่น ภัยธรรมชาติหรืออุบัติเหตุ

มันหมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกถึงความหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้น

ความรู้สึกถึงความหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้นคือ ความรู้สึกที่รู้ว่าบางสิ่งที่คุกคามชีวิตหรือโศกนาฏกรรมกำลังจะเกิดขึ้น แน่นอนว่าการอยู่ท่ามกลางวิกฤตที่คุกคามถึงชีวิตอาจทำให้ผู้คนรู้สึกว่าตนเองอาจเสียชีวิต1 แต่อาการนี้อาจมาก่อนอาการสำคัญอื่นๆ ที่เห็นได้ชัด

ฉันจะเลิกรู้สึกได้ถึงความหายนะได้อย่างไร

หากความรู้สึกถึงความหายนะที่จะเกิดขึ้นจากภาวะวิตกกังวล เทคนิคการจัดการความเครียด การใช้ยา จิตบำบัด หรือการผสมผสานกัน อาจช่วยได้ นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้เมื่อเกิดขึ้น

ทำไมจู่ๆก็รู้สึกกลัวขึ้นมา

ความน่ากลัวมักถูกกระตุ้นโดย ความรู้สึกไม่แน่นอน การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต หรือความรู้สึกที่จู้จี้กับข้อสงสัยว่าชีวิตของคุณไม่มีความหมาย ดูเหมือนว่าจะติดตามคุณไปทุกที่เหมือนเมฆมืดหรือเงาที่คืบคลาน ความกลัวอาจนำไปสู่อาการตื่นตระหนก คลื่นไส้ ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง หรือแม้แต่ 'อาการทางประสาท' ได้ในที่สุด

กฎ 3 3 3 ของความวิตกกังวลคืออะไร

ปฏิบัติตามกฎ 3-3-3

เริ่มด้วยการมองไปรอบๆ ตัวคุณและตั้งชื่อสิ่งที่คุณสามารถมองเห็นได้สามอย่าง แล้วฟัง คุณสามเสียงอะไรได้ยิน? ต่อไป ขยับร่างกายสามส่วน เช่น นิ้ว นิ้วเท้า หรือกำแน่นแล้วปล่อยไหล่