ความหึงหวงทำให้โกรธ กังวล และขู่เข็ญ คุณอาจกลายเป็นคนอ่อนไหวและแสดงความเป็นเจ้าของ
จะหยุดวิตกกังวลและความหึงหวงได้อย่างไร
มาดูวิธีรับมือกับความหึงหวงและพิจารณาว่าต้นตอของความรู้สึกคืออะไร
- ย้อนดูต้นทาง …
- แจ้งข้อกังวลของคุณ …
- คุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ …
- เปลี่ยนความริษยา. …
- พิจารณาภาพเต็มครับ …
- ฝึกขอบคุณในสิ่งที่มี …
- ฝึกเทคนิคการเผชิญปัญหาในขณะนั้น
ความหึงหวงส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร
คนที่อยู่ในความหึงหวงจะ ความดันเลือดสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจและระดับอะดรีนาลิน ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความวิตกกังวลและอาจนอนไม่หลับ" ศาสตราจารย์ไฮลา แคสส์ ศาสตราจารย์กล่าว ของจิตเวชศาสตร์ที่ UCLA ก็คือ ออกซิโทซิน "ฮอร์โมนพันธะ" ที่ทำให้คู่รักอยากสัมผัสและกอดกัน
ความอิจฉาริษยาทำอะไรกับคนๆ นั้น
เมื่อคุณปล่อยให้ความหึงหวงเข้ามาครอบงำและเริ่มสงสัยในเพื่อนหรือแฟนหรือแฟนของคุณ สิ่งนี้สามารถทำลายความไว้วางใจและความเคารพได้ ความหึงหวงไม่ได้เกี่ยวกับความรักและความห่วงใยใครซักคน แต่เกี่ยวกับ รู้สึกไม่มั่นคงและกลัวอนาคต เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณปล่อยให้ความกลัวเข้าครอบงำ
ความริษยาทำให้เกิดปัญหาอะไรได้
ในอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ ความหึงหวงนั้นเป็นสิ่งที่ซับซ้อน น่าหงุดหงิด และอึดอัด. ความโกรธ ความเศร้า ความสงสัย และความริษยานี้อาจทำลายความสัมพันธ์ ทำให้เกิด ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล และแม้กระทั่งนำไปสู่ความรุนแรงหรือการฆาตกรรมในคดีร้ายแรง
พบ 24 คำถามที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่พระเจ้าตรัสเกี่ยวกับความหึงหวง
ใน James 3:14 (NLT) เขาเตือนคนที่อยากจะมีปัญญาว่า “… หากคุณอิจฉาริษยาและมีความทะเยอทะยานที่เห็นแก่ตัวอยู่ในใจ อย่าปิดบังความจริงด้วยการโอ้อวดหรือโกหก”
ฮอร์โมนอะไรทำให้เกิดความหึงหวง
สรุป: การศึกษาใหม่พบว่า ฮอร์โมนออกซีโทซิน หรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความรัก" ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรม เช่น ความไว้วางใจ การเอาใจใส่ และความเอื้ออาทร ก็ส่งผลตรงกันข้ามเช่นกัน พฤติกรรมเช่นความหึงหวงและเย้ยหยัน
ต้นตอของความหึงคืออะไร
ความหึงหวงอาจเกิดจาก ความนับถือตนเองต่ำหรือภาพลักษณ์ที่ไม่ดี หากคุณไม่รู้สึกมีเสน่ห์และมั่นใจ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่ออย่างแท้จริงว่าคนรักของคุณรักและเห็นคุณค่าของคุณ ในบางครั้ง ความหึงหวงอาจเกิดจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์
ความหึงหวงเป็นโรคจิตหรือเปล่า
ความอิจฉาริษยาคือ ไม่ใช่โรคทางจิตเวช แต่เป็นอาการที่เกิดขึ้นในหลายเงื่อนไขทางจิตเวช
รากเหง้าจิตวิญญาณของความหึงหวงคืออะไร
ต้นเหตุของความหึงหวงและความริษยานั้นเชื่อมโยงกัน กับการที่บุคคลมองไม่เห็นสิ่งที่พระเจ้าจัดเตรียมไว้ในชีวิตและขาดความกตัญญู ยากอบ 3:16 กล่าวว่า “เพราะว่าที่ใดมีความริษยาและการคิดใคร่ครวญ ความสับสนและความชั่วทั้งปวงอยู่ที่นั่น”
คนที่คิดว่าทุกคนอิจฉาเขาเรียกว่าอะไร
พวกเขากำลังหึง
แม้ว่า narcissists เกี่ยวข้องกับตัวเองและมีความสำคัญในตนเอง แต่ก็ไม่ปลอดภัยอย่างเหลือเชื่อ พวกเขาอิจฉาใครก็ตามที่ไม่สนใจหรือทำอะไรที่พวกเขารู้สึกว่าน่าประทับใจกว่า
สัญญาณแห่งความอิจฉาคืออะไร
ความอิจฉาริษยาได้แก่:
- คุณไม่มีความสุขกับคนอื่นเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ
- ความสำเร็จของคนอื่นทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข
- คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องลดความสำเร็จของคนอื่น
- คุณตัดสินคนอื่นในแง่ลบ
- คุณมีความสุขเมื่อคนอื่นเผชิญกับความพ่ายแพ้
ความอิจฉาริษยาคืออะไร
ความอิจฉาคืออารมณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อคนๆ หนึ่งต้องการบางสิ่งที่อีกคนมี ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นการครอบครองวัตถุหรือการรับรู้ถึงความสำเร็จหรือความสูงก็ตาม โดดเด่นด้วยสถานะเป็นหนึ่งในบาปมหันต์เจ็ดประการ ความอิจฉาได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางในด้านปรัชญาและจิตวิทยา และอื่นๆ
เวลาหึง ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร
The Body Blow
(หมายเหตุสำหรับตัวเอง: ห้ามขับรถขณะหึง!) ความหึงหวงอาจทำให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดได้เช่นกัน หลั่งฮอร์โมนความเครียด ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น และ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น.
จะเอาชนะความหึงได้อย่างไร
ด้วยการถามตัวเองเล็กน้อยและเห็นอกเห็นใจตัวเองมากๆ คุณจะเอาชนะการเป็นคนขี้หึงได้
- จงซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเอง หากคุณกำลังอิจฉาริษยาเพราะความพ่ายแพ้หรือพ่ายแพ้ (เช่น …
- กำหนดที่มาของความหึงหวงของคุณ. …
- ควบคุมความคิดของคุณ …
- ฝึกเมตตา. …
- เน้นที่จุดแข็งของคุณ …
- ค้นหาสิ่งที่เหมือนกัน
ฉันจะเลิกไม่ปลอดภัยได้อย่างไร
วิธีหยุดไม่ปลอดภัยและสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
- ยืนยันคุณค่าของคุณ
- จัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณ
- โอบกอดความอึดอัด
- ท้าทายความคิดของคุณ
- เป็นเพื่อนกัน
- ถอยออกมา
- สะท้อนความดี
- สร้างช่วงเวลาแห่งความสุข
เลิกหึงหวงและเหนียวตัวได้อย่างไร
ห้าขั้นตอนสำคัญเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนจากการติดกาวมาเป็นพึ่งตนเองได้ด้วยการตระหนักรู้ในตนเองเพียงเล็กน้อย
- วางโทรศัพท์ลง …
- ไล่ตามความชอบของคุณเอง …
- ให้พื้นที่คู่ของคุณ …
- หยุดอิจฉาได้แล้ว …
- สร้างความนับถือตนเอง.
จัดการกับความหึงหวงอย่างสุดขีดได้อย่างไร
จิตบำบัด มักจะรักษาความริษยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ คนที่มีความหึงหวงอาจได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคในการประมวลผลอารมณ์ที่เจ็บปวดและปรับความคิดด้านลบใหม่ ทำลายความคิดที่ส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขา
อาการหึงอย่างแรงคืออะไร
ริษยาที่ผิดปกติ: เรียกอีกอย่างว่าความหึงหวงทางพยาธิวิทยาหรือความหึงหวงสุดขีด นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตที่ซ่อนอยู่ เช่นโรคจิตเภท ความวิตกกังวล หรือปัญหาการควบคุม.
ความหึงหวงเป็นอาการซึมเศร้าหรือไม่
บางสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังรู้สึกอิจฉาที่ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าของคุณหรือความวิตกกังวลอาจรวมถึง: การเปรียบเทียบบ่อยครั้งระหว่างชีวิตของคุณกับชีวิตของผู้อื่น รู้สึกหงุดหงิด อิจฉาริษยา หรือความรู้สึกไม่เพียงพอ เมื่อ ดี เกิดขึ้นกับคนอื่น
ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพคืออะไร
ความริษยาที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือ หยั่งรากลึกในความกลัวการถูกทอดทิ้งและกังวลว่าจะไม่ถูกรักจริง ๆ 1 ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นมีลักษณะดังนี้: หวาดระแวงในสิ่งที่คู่ทำหรือรู้สึก เรียกร้องบัญชีว่าคู่หูเคยไปที่ไหนมาแล้ว
มียาแก้หึงไหม
อาการหึงหวงเป็นโรคจิตและควรรักษาด้วย ยารักษาโรคจิต เป็นหลัก ในขณะที่ความหึงหวงครอบงำคล้ายกับโรคย้ำคิดย้ำทำ และควรรักษาด้วย SSRIs และการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม
จักรใดที่เกี่ยวข้องกับความหึงหวง
ศูนย์หัวใจ มีหน้าที่ควบคุมความรักทางอารมณ์ ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และระบายความรู้สึกเช่นความโกรธและความหึงหวง เมื่อจักระของหัวใจสมดุล คุณจะรู้สึกอดทน ห่วงใย ให้อภัย และมีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจไม่เพียงแต่กับผู้อื่นแต่รวมถึงตัวคุณเองด้วย
ฮอร์โมนอะไรทำให้เกิดความเศร้า
ในผู้ที่มี SAD การขาดแสงแดดและปัญหากับสารเคมีในสมองทำให้สมองส่วนไฮโปทาลามัสทำงานไม่ปกติ คาดว่าการขาดแสงจะส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน การผลิต ฮอร์โมน serotonin.
ใครจะทนอิจฉาริษยาได้บ้าง
"ความโกรธนั้นโหดร้ายและรุนแรงเหลือเกิน แต่ใครจะทนอยู่ต่อหน้าความหึงหวงได้ล่ะ"(สุภาษิต 27:4).