ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำขวดหรือน้ำประปา ส่วนใหญ่ อาจมีอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณเล็กน้อย เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม อย่างไรก็ตามความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์ในเครื่องดื่มอาจแตกต่างกันอย่างมาก
น้ำมีอิเล็กโทรไลต์หรือไม่
น้ำไม่มีอิเล็กโทรไลต์. อิเล็กโทรไลต์ทั่วไป ได้แก่ แคลเซียม คลอไรด์
อิเล็กโทรไลต์ในน้ำดีสำหรับคุณหรือไม่
เพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปกับเหงื่อ ขอแนะนำให้ดื่ม น้ำเสริมอิเล็กโทรไลต์บนน้ำดื่มปกติขณะออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ สมอง กล้ามเนื้อ และระบบประสาท
เครื่องดื่มอะไรที่มีอิเล็กโทรไลต์
8 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์
- น้ำมะพร้าว. น้ำมะพร้าวหรือน้ำมะพร้าวเป็นของเหลวใสที่พบในมะพร้าว …
- นม. …
- น้ำแตงโม (และน้ำผลไม้อื่นๆ) …
- สมูทตี้. …
- น้ำผสมอิเล็กโทรไลต์. …
- อิเล็กโทรไลต์แบบเม็ด. …
- เครื่องดื่มกีฬา. …
- เพเดียไลต์
อิเล็กโทรไลต์จำเป็นหรือไม่
อิเล็กโทรไลต์คือสารที่นำไฟฟ้าเมื่อละลายในน้ำ จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายหลายอย่าง มนุษย์ทุกคนต้องการอิเล็กโทรไลต์เพื่อความอยู่รอด กระบวนการอัตโนมัติจำนวนมากในร่างกายต้องอาศัยกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กในการทำงาน และอิเล็กโทรไลต์ก็มีประจุนี้