มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้
- ระบุและท้าทายความเชื่อเชิงลบของคุณ …
- ระบุแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณ …
- สร้างความสัมพันธ์เชิงบวกและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เชิงลบ …
- ให้เวลาตัวเองบ้าง. …
- กล้าแสดงออกมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะพูดไม่ …
- ปรับปรุงสุขภาพกายของคุณ …
- รับความท้าทาย
5 วิธีเพิ่มความนับถือตนเองมีอะไรบ้าง
นี่คือ 5 วิธีในการหล่อเลี้ยงความนับถือตนเองในเวลาต่ำ:
- ใช้คำยืนยันเชิงบวกให้ถูกต้อง …
- ระบุความสามารถของคุณและพัฒนาพวกเขา …
- เรียนรู้ที่จะยอมรับคำชม …
- กำจัดการวิจารณ์ตนเองและแนะนำความเห็นอกเห็นใจตนเอง …
- ยืนยันตัวตนที่แท้จริงของคุณ
อะไรทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ
สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำ
เหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิตที่ดำเนินอยู่ เช่น การล่มสลายของความสัมพันธ์หรือปัญหาทางการเงิน . การปฏิบัติที่ไม่ดีจากคู่ครอง พ่อแม่หรือผู้ดูแล เช่น การมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ปัญหาการรักษาอย่างต่อเนื่อง เช่น ปวดเรื้อรัง เจ็บป่วยรุนแรง หรือทุพพลภาพ
7 วิธีในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณมีอะไรบ้าง
7 วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง
- เชื่อในตัวเอง มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะรักตัวเอง …
- รวบรวมความกล้า บางครั้งการจูงใจคนอื่นทำได้ง่ายกว่าตัวคุณเอง …
- มองในแง่ดี …
- รักษาตัวเองดี. …
- มีส่วนร่วมในชีวิต …
- เป็นตัวของตัวเอง …
- ตั้งเป้าหมาย
10 วิธีเพิ่มความนับถือตนเองมีอะไรบ้าง
10 เคล็ดลับในการเพิ่มความนับถือตนเอง
- 1) ยอมรับตัวเอง …
- 2) ชื่นชมตัวเอง. …
- 3) ละเว้นจากการเปรียบเทียบ …
- 4) อย่าท้อถอย. …
- 5) ผูกมิตรกับคนคิดบวก …
- 6) เตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวคุณ …
- 7) ใช้เครื่องมือ …
- 8) ร่วมกิจกรรมสนุกๆ