วอลเลย์บอลทำให้ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

วอลเลย์บอลคือ กีฬาเผาผลาญแคลอรีที่ดี จากการศึกษาพบว่าคนๆ หนึ่งสามารถเผาผลาญได้ตั้งแต่ 120 ถึง 178 แคลอรีด้วยการเล่นวอลเลย์บอลแข่งขันครึ่งชั่วโมง ในขณะที่เกมที่มีการแข่งขันน้อยกว่าอาจช่วยให้คุณเผาผลาญได้ระหว่าง 90 ถึง 133 แคลอรี ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของบุคคลนั้น

วอลเลย์บอลทำให้ผอมไหม

วอลเลย์บอลทั้งในร่มและกลางแจ้งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แม้ว่าจะมีอัตราต่างกันก็ตาม วอลเลย์บอลในสนามสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 385 แคลอรีใน 1 ชั่วโมง วอลเลย์บอลชายหาดจะดีกว่าสำหรับคุณในแง่ของการลดน้ำหนัก และสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้เกือบ 600 แคลอรีในเวลาเพียง 45 นาที

วอลเลย์บอลทำให้คุณฟิตไหม

ไม่ว่าคุณจะเล่นในบ้าน บนพื้นหญ้า หรือบนชายหาด วอลเลย์บอลก็เป็นวิธีที่ดีในการมีสุขภาพที่ดีและฟิต … Tones and shapes the body: กิจกรรมทางกายที่เกี่ยวข้องกับการเล่นวอลเลย์บอลจะเสริมสร้างร่างกายส่วนบน แขนและไหล่ตลอดจนกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนล่าง

วอลเลย์บอลลดน้ำหนักได้เท่าไหร่

คนเล่นวอลเลย์บอลเพื่อสันทนาการเผาผลาญ 224 แคลอรี่ต่อชั่วโมงตาม "จดหมายฮาร์วาร์ดฮาร์ท" นี่คือประมาณ หนึ่งในสิบหกของหนึ่งปอนด์ ดังนั้นนักวอลเลย์บอลเพื่อสันทนาการจะต้องเล่นกีฬาประมาณ 16 ชั่วโมงจึงจะลดน้ำหนักได้หนึ่งปอนด์

วอลเลย์บอลออกกำลังกายดีไหม

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ดีที่ทำได้สนุกกับผู้คนทุกวัยและทุกระดับความสามารถ … วอลเลย์บอลก็เช่นกัน ปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและน้ำเสียง กิจกรรมที่จำเป็นในการเล่นวอลเลย์บอลเสริมสร้างร่างกายส่วนบน แขน ไหล่ ต้นขา หน้าท้อง และขาส่วนล่าง