วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคไขข้ออักเสบที่เกิดซ้ำคือ รักษาปัญหาข้อเข่าหรือโรคที่ก่อให้เกิดโรคไขข้ออักเสบอย่างถูกวิธี คุณอาจลดโอกาสเกิดโรคไขข้ออักเสบซ้ำได้ด้วยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวซ้ำๆ อย่างกะทันหัน เช่น การปั่นจักรยานหรือการใช้เครื่องขึ้นบันได
อาหารอะไรเพิ่มน้ำไขข้อ?
อาหารที่สร้างของเหลวในไขข้อ
- ผักใบเข้ม
- อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู และเมล็ดแฟลกซ์
- อาหารต้านการอักเสบที่อุดมไปด้วยสารเช่นเคอร์คูมิน (พบในขมิ้น)
- อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น หัวหอม กระเทียม ชาเขียว และเบอร์รี่
- ถั่วและเมล็ดพืช
ไขข้ออักเสบหายไปหรือไม่
ไขข้ออักเสบสามารถหายได้เอง แต่ถ้ายังมีอาการอยู่ อาจจำเป็นต้องรักษา การรักษาโรคไขข้ออักเสบขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการอักเสบ ลดอาการบวม และจัดการกับความเจ็บปวด
คุณจะกำจัดไขข้ออักเสบได้อย่างไร
การรักษาโรคไขข้ออักเสบรวมถึง การพักผ่อน น้ำแข็ง การตรึง และยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในช่องปาก (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน และอาจรวมถึงการฉีดสเตียรอยด์เข้าที่ข้อ การผ่าตัดอาจระบุได้ในกรณีที่มีมานาน
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไขข้ออักเสบคืออะไร
ไขข้ออักเสบ
ในคนที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไขข้ออักเสบคือ ใช้ข้อต่อมากเกินไป ตัวอย่างเช่น ในนักกีฬาหรือผู้ที่งานเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวความเครียดซ้ำๆ เช่น การยกหรือนั่งยองๆ อย่างไรก็ตาม ไขข้ออักเสบนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบบางชนิด