การยืนยันตนเองใช้ได้หรือไม่

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ความจริงก็คือ คำยืนยันไม่ได้ผลสำหรับทุกคน และตรงกันข้ามกับที่บางคนแนะนำ การคิดเชิงบวกไม่ได้มีประสิทธิภาพทั้งหมด … นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณเริ่มระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของความคิดเชิงลบหรือไม่ต้องการ และสำรวจกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์ ซึ่งอาจรวมถึงการยืนยันควบคู่ไปกับเครื่องมืออื่นๆ

ใช้เวลานานเท่าใดในการยืนยันจึงจะได้ผล

แนวต้านนี้แต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นในขณะที่อาจใช้ ยี่สิบแปดวัน ของการตอบรับเชิงบวกซ้ำ 3 ครั้งต่อวันสำหรับคนหนึ่ง แต่อาจใช้เวลาหกสิบวันสำหรับอีกคน

ยืนยันตัวเองดีไหม

การยืนยันตนเองมี ผลกระทบอันทรงพลัง - การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสามารถลดความวิตกกังวล ความเครียด และการป้องกันตัวที่เกี่ยวข้องกับการคุกคามต่อความรู้สึกของตัวเองในขณะที่รักษาเราไว้ เปิดรับแนวคิดว่ายังมีช่องทางให้ปรับปรุง

คำยืนยันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์หรือไม่

วิทยาศาสตร์, ใช่. มายากล ไม่ การยืนยันในเชิงบวกจำเป็นต้องมีการฝึกฝนเป็นประจำหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและความรู้สึกของคุณในระยะยาว ข่าวดีก็คือการปฏิบัติและความนิยมของการยืนยันในเชิงบวกนั้นขึ้นอยู่กับทฤษฎีทางจิตวิทยาที่เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางและเป็นที่ยอมรับ

คำยืนยันเปลี่ยนชีวิตคุณได้ไหม

การใช้การยืนยันเป็น ฝึกการรับรู้และเปลี่ยนความคิดของคุณในแต่ละวัน ในที่สุดบวกความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับรู้ของคุณ และความคิดเชิงลบอาจโดดเด่นน้อยลง ยิ่งคุณสามารถเลือกความคิดของคุณอย่างมีสติ ชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้น