ไม่มีหลักฐานว่าโยเกิร์ตหรือชีสสามารถเพิ่มการเกิดสิวได้ แม้ว่านมวัวอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดสิวได้ แต่ไม่มีการศึกษาใดที่พบว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เช่น โยเกิร์ตหรือชีส ทำให้เกิดสิวมากขึ้น
นมทำให้เกิดสิวได้หรือไม่
โคนมได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนเทียมที่ส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของพวกมัน นักวิจัยแนะนำว่า ฮอร์โมนเหล่านั้นอาจทำให้ฮอร์โมนของคุณเสียสมดุลเมื่อคุณกินผลิตภัณฑ์นม นี่อาจทำให้เกิดสิวได้
นมดีหรือไม่ดีต่อสิว
การศึกษาใหม่เชื่อมโยง อาหารที่มีนมหรือน้ำตาลสูงกับอัตราการเกิดสิวที่สูงขึ้น นักวิจัยยังพบว่ามลภาวะและปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ อาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการลดผลิตภัณฑ์จากนมและน้ำตาลเพื่อรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยนำไปสู่ใบหน้าที่ปราศจากตำหนิได้
เลิกกินนมลดสิวมั้ย
การกำจัดอาหารอย่างนม ชีส และไอศกรีมเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังให้ผิวของคุณ สาริกา สเนลล์ แพทย์ผิวหนังในวอชิงตัน ดี.ซี. บอกกับ INSIDER "การรีดนมช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสของผิว โทนสีผิว และการเกิดสิว " เธอกล่าว
ผลิตภัณฑ์นมอะไรที่ฉันควรหลีกเลี่ยงสำหรับสิว
ตัวอย่างผลิตภัณฑ์นม ได้แก่ นม ชีส ไอศกรีม และโยเกิร์ต ผู้ที่เป็นสิวบางคนอาจได้ประโยชน์จากการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีค่า GI สูงอาจมีประโยชน์มากกว่าการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม