เป็นที่ชัดเจนว่า อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง - ซึ่งมีมากมายในชีสและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเต็มตัว - สามารถเพิ่มการอักเสบได้
นมทำให้เกิดการอักเสบหรือไม่
ตามหลักวิทยาศาสตร์ อาหารประเภทนม เช่น นม โยเกิร์ตและชีสไม่ทำให้เกิดการอักเสบ และสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารต้านการอักเสบได้
นมทำให้เกิดการอักเสบ
นมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเชื่อว่าทำให้เกิดการอักเสบเพราะว่า มีไขมันอิ่มตัว มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดสิว และอาจทำให้ท้องอืดและปวดท้องใน คนที่แพ้แลคโตส
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าผลิตภัณฑ์นมทำให้เกิดการอักเสบ
หากคุณสังเกตเห็นอาการท้องอืด การเปลี่ยนแปลงของลำไส้ หรืออาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังจากกินผลิตภัณฑ์นม อาจเป็นสัญญาณสีแดงที่ผลิตภัณฑ์นมทำให้เกิดการอักเสบสำหรับคุณ จากนั้นสังเกตอาการอื่นๆ เช่น การผลิตเมือกที่เพิ่มขึ้น
อาหารอะไรทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย
อาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ
คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ขนมปังขาวและขนมอบ เฟรนช์ฟรายส์และอาหารทอดอื่นๆ โซดาและเครื่องดื่มรสหวานอื่นๆ เนื้อแดง (เบอร์เกอร์ สเต็ก) และเนื้อแปรรูป (ฮอทดอก ไส้กรอก)