ทำไมไทรเซ็ปถึงดึงลง?

สารบัญ:

ทำไมไทรเซ็ปถึงดึงลง?
ทำไมไทรเซ็ปถึงดึงลง?
Anonim

หากคุณต้องการสร้างแขน การทำงานทั้งสามหัวของไขว้เป็นกุญแจสำคัญ และการดึงไขว้ของไขว้ก็ทำได้ Triceps pushdowns ก็เช่นกัน ให้ความแข็งแกร่งและความอดทนโดยรวมของคุณโดยมีส่วนร่วมกับแกนหลังและไหล่ของคุณ.

การฝึกไทรเซ็ปแบบดึงลงมีจุดประสงค์อะไร

กดลง Tricep กำหนดเป้าหมายส่วนหัวที่อยู่ตรงกลางและด้านข้างของไขว้. ด้วยรูปแบบที่เหมาะสมและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ การกดลงของกล้ามเนื้อไตรเซ็ปจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังแขนของคุณกระชับและเพิ่มความคงตัวรอบข้อไหล่ของคุณ Tricep pushdowns ทำงานกล้ามเนื้อทั่วร่างกายส่วนบนของคุณ

ไทรเซ็ป pulldowns มีประสิทธิภาพหรือไม่

Tricep Pushdown เป็นหนึ่งใน แบบฝึกหัดแรกที่นักยกส่วนใหญ่เรียนรู้ และด้วยเหตุผลที่ดี ไม่ว่าคุณจะเล่นด้วยบาร์หรือเชือก ท่ากดลงที่มักเรียกว่า Tricep Extensions จะช่วยทำให้ปั๊มหนัก ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อโปนบริเวณหลังแขนได้ แน่นอนว่าถ้าคุณเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง

ทำท่า tricep pulldowns ไหล่ใช่หรือไม่

วิธีทำอย่างถูกวิธี! การออกกำลังกายแบบกดลงไขว้สามารถ ใช้โดยความแข็งแกร่ง พลัง และนักกีฬาฟิตเนสเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและการเจริญเติบโตที่มีคุณค่าให้กับไขว้ ไขว้ นอกจากหน้าอกและไหล่แล้ว ยังเป็นกล้ามเนื้อหลักสำหรับความแข็งแรงในการกดบัลลังก์ ความมั่นคงเหนือศีรษะและประสิทธิภาพ และอื่นๆ

ทำไมไหล่ของฉันถึงเจ็บเมื่อทำท่า Tricep pulldowns?

หัวยาวอ่อนแอของ triceps สามารถสร้างตำแหน่งที่ไม่ดีของกระดูกสะบัก ส่งผลให้ปวดไหล่ ความเร็วลดลงเมื่อขว้างหรือจำกัดระยะของการเคลื่อนไหว ส่งผลให้กล้ามเนื้อและข้อต่อรอบๆ อาจชดเชย ทำให้เกิดปัญหาระบบในบริเวณไหล่

บทความที่น่าสนใจ
ไดโอไรต์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ไดโอไรต์คืออะไร?

สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่มันไม่มีรอยแตก เส้นไดออไรต์คืออะไร สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่ไม่มีการแตกหัก Luster of Diorite คือปฏิกิริยาของแสงกับพื้นผิวของ Diorite ไดออไรต์มีรูปร่างอย่างไร Diorite มี a phaneritic มักมีจุด มีเนื้อหยาบและมีพอร์ไฟริติกในบางครั้ง Orbicular diorite แสดงแถบการเจริญเติบโตสลับกันของ plagioclase และ amphibole รอบนิวเคลียส ภายใน diorite porphyry matrix สโคเรียคืออะไร Streak of Scoria คือ white ในขณะที่คว

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?

เต่าทะเลหลังหนังซึ่งบางครั้งเรียกว่าเต่าลูทหรือเต่าหนังหรือเรียกง่ายๆว่าลูทเป็นเต่าที่มีชีวิตที่ใหญ่ที่สุดและเป็นสัตว์เลื้อยคลานที่ไม่ใช่จระเข้ที่หนักที่สุด เป็นสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวในสกุล Dermochelys และวงศ์ Dermochelyidae เต่าทะเลหลังหนังมีชีวิตอยู่หรือไม่ ทั่วโลก สถานะหนังกลับตาม IUCN คือ ถูกระบุว่าเป็นช่องโหว่ แต่ประชากรย่อยจำนวนมาก (เช่น ในมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรแอตแลนติกตะวันตกเฉียงใต้) อยู่ในภาวะใกล้สูญพันธุ์อย่างยิ่ง เต่าหนังกลับเหลือกี่ตัวในโลกในปี 2564

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?

ชีสที่ดีที่สุดสำหรับการละลาย ฟอนติน่า. Fontina สามารถเป็นเนยและผลไม้เล็กน้อย Fontina Val d'Aosta จาก Aosta Valley ของอิตาลี มีความกระชับ ฉุนกว่า และมีความมันมากกว่า (และมักทำจากน้ำนมดิบ) … เกาดา. … เอเชียโก. … ทาเลจจิโอ. … Reblochon-สไตล์.