มี สาเหตุที่เป็นไปได้มากมาย สำหรับความรู้สึกเหนื่อยเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องละเว้นเงื่อนไขทางการแพทย์ก่อน เนื่องจากความเหนื่อยล้ามักมาพร้อมกับความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม การรู้สึกเหนื่อยมากเกินไปอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกินและดื่ม จำนวนกิจกรรมที่คุณได้รับ หรือวิธีจัดการกับความเครียด
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเหนื่อยเรื้อรัง
เมื่อยล้า คุณมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ เรื้อรัง และกำเริบ คล้ายกับความรู้สึกของคุณเมื่อคุณเป็นไข้หวัดหรือไม่ได้นอนพักผ่อนมาก หากคุณมีอาการเมื่อยล้าเรื้อรังหรือโรคแพ้แรงตามระบบ (SEID) คุณอาจตื่นขึ้นในตอนเช้าโดยรู้สึกเหมือนไม่ได้นอน.
เหนื่อยเรื้อรังหมายความว่าอย่างไร
ภาพรวม. ความเมื่อยล้า เป็นคำที่ใช้อธิบายความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือขาดพลังงานโดยรวม มันไม่เหมือนกับเพียงแค่รู้สึกง่วงหรือง่วงนอน เมื่อคุณเหนื่อย คุณไม่มีแรงจูงใจและไม่มีเรี่ยวแรง การง่วงนอนอาจเป็นอาการเหนื่อยล้า แต่ก็ไม่เหมือนเดิม
มีอาการเหนื่อยตลอดเวลาหรือไม่
อาการอ่อนล้าเรื้อรัง (หรือที่เรียกว่า myalgic encephalomyelitis หรือ ME) เป็นอาการอ่อนล้าที่รุนแรงและทำให้ทุพพลภาพอย่างน้อย 4 เดือน อาจมีอาการอื่นๆ เช่น ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ความอ่อนล้า 3 แบบคืออะไร
ความเหนื่อยล้ามีสามประเภท: ชั่วคราว สะสม และcircadian:
- อาการอ่อนล้าชั่วคราวคืออาการอ่อนล้าเฉียบพลันที่เกิดจากการจำกัดการนอนหลับอย่างสุดขีดหรือการตื่นนอนนานขึ้นภายใน 1 หรือ 2 วัน
- ความเหนื่อยล้าสะสมคือความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการจำกัดการนอนหลับซ้ำๆ หลายครั้งหรือการตื่นนอนเป็นเวลานานหลายวัน