เคล็ดลับในการพัฒนาความนับถือตนเองและการคิดเชิงบวก
- ทำรายการสิ่งที่คุณชอบทำและสิ่งที่คุณทำได้ดีและทำบ่อยขึ้น
- ใช้เวลาตั้งเป้าหมายส่วนตัว/งาน/ชีวิตและวางแผนก้าวไปสู่เป้าหมาย
- เรียนรู้การแก้ปัญหาด้วยการมุ่งเน้นการแก้ปัญหา
ฉันจะเพิ่มความมั่นใจและคิดบวกได้อย่างไร
10 วิธีในการคิดบวกและมั่นใจ
- ตัดสินใจ. …
- ลองอะไรใหม่ๆ …
- ออกกำลังกายเบาๆ. …
- ล้างฟีดข่าวของคุณ …
- นึกย้อนไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและเขียนสิ่งดีๆ ที่คนอื่นพูดกับคุณ …
- สร้างเพลย์ลิสต์ที่มีความสุข …
- บอกว่าไม่มี …
- ท่าฝึก
5 วิธีฝึกคิดบวกมีอะไรบ้าง
พลังแห่งการคิดบวก: 5 วิธีที่คุณสามารถฝึกฝน…
- ใช้คำยืนยัน …
- เตือนตัวเองให้จดจ่อกับสิ่งดีๆ ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน. …
- ทำดีเพื่อใครซักคน …
- โฟกัสที่ปัจจุบัน …
- ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวก
ฉันจะมีชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้นได้อย่างไร
วิธีคิดบวก
- โฟกัสแต่สิ่งดีๆ สถานการณ์และอุปสรรคที่ท้าทายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต …
- ฝึกขอบคุณ. …
- จดบันทึกความกตัญญู
- เปิดตัวเองให้มีอารมณ์ขัน …
- ใช้เวลากับคนคิดบวก …
- ฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวก. …
- ระบุด้านลบของคุณ …
- เริ่มต้นทุกวันด้วยสิ่งดีๆ
จะหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบได้อย่างไร
รูปภาพทั้งหมดได้รับความอนุเคราะห์จากสมาชิกแต่ละคน
- มีเวลาคิดลบทุกวัน …
- แทนที่ความคิดเชิงลบ …
- เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง …
- เขียนแทนการคิด …
- พยายามอย่างมีสติเพื่อค้นหาสิ่งที่รัก ชอบ และชื่นชม …
- ถามคำถามยากๆ กับตัวเอง …
- สร้างนิสัยใหม่ …
- หยุดดูข่าวเช้า