เวย์คือของเหลวที่เหลืออยู่หลังจากรีดนมและทำให้เครียดแล้ว เป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีสหรือเคซีนและมีประโยชน์ทางการค้าหลายอย่าง เวย์หวานเป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีสแข็งประเภทเรนเน็ต เช่น เชดดาร์หรือชีสสวิส
เวย์โปรตีนมีอันตรายอย่างไร
เมื่อรับประทาน: เวย์โปรตีนมีแนวโน้มว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เมื่อรับประทานอย่างเหมาะสม ปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น, สิว, คลื่นไส้, กระหายน้ำ, ท้องอืด, ความอยากอาหารลดลง, อ่อนเพลียและปวดหัว.
เวย์โปรตีนไอโซเลตดีสำหรับคุณหรือไม่
เวย์โปรตีนคือ วิธีที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษในการเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพที่ร่างกายมนุษย์ดูดซึมและนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา นักเพาะกาย หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในขณะที่ลดไขมัน
เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดีที่สุด?
นี่คือเวย์โปรตีนผงที่ดีที่สุด:
- โดยรวมดีที่สุด: เวย์โปรตีนเปลือยเปล่า
- ดีที่สุดสำหรับการผสม: Cellucor Whey Protein Isolate.
- ปราศจากน้ำตาลที่ดีที่สุด: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey
- ปรับแต่งได้ดีที่สุด: กำไร
- แบรนด์ GNC ที่ดีที่สุด: GNC AMP Wheybolic.
- ชิมที่ดีที่สุด: Optimum Nutrition Gold Standard 100% เวย์
เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักหรือไม่
เวย์โปรตีน ไม่ว่าจะบริโภคในอาหารหรือผงโปรตีนผสมเพื่อสุขภาพ จะไม่ทำให้น้ำหนักหรือไขมันเพิ่มขึ้น เว้นแต่แนวทางปฏิบัติเสริมจะเกินความต้องการแคลอรี่โดยรวมในแต่ละวัน