การจดบันทึกประจำวันมี ความสามารถในการลดความวิตกกังวลของเรา และบรรเทาความเครียดในสถานการณ์ที่อาจตึงเครียด เพื่อเก็บบันทึกความคิดและอารมณ์ของคุณรอบ ๆ สถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ ช่วยให้คุณพัฒนาความรู้สึกควบคุมได้ ดังนั้นจึงลดความวิตกกังวลของคุณ
ฉันควรทิ้งไดอารี่เก่าไหม
หากคุณตัดสินใจที่จะเก็บบันทึกเก่าเหล่านั้น อย่าปล่อยให้พวกเขานอนรอพวกเขาเพื่อเก็บฝุ่นหรือถูกทำลายโดยความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น … หากคุณไม่ต้องการเผาวารสาร คุณสามารถ ฉีกหน้าแล้วทิ้งหนังสือเปล่า.
ฉันควรทำอย่างไรกับไดอารี่ของฉัน
ถ้าอย่างนั้น เรามาคุยกันว่าจะทำอย่างไรเมื่อสมุดบันทึกของคุณเต็มกัน
- อ่านซ้ำ. กิ๊ฟฟี่. คุณเคยกลับไปอ่านบันทึกเก่าหรือไม่? …
- จัดทำดัชนี การผจญภัยโดยรวมบน YouTube …
- ดึงงานเขียนออกมาเพื่อเล่นและขยาย กิ๊ฟฟี่. …
- พิมพ์เลย กิ๊ฟฟี่. …
- แสดงผล. Giphy.
การทำไดอารี่เป็นความคิดที่แย่หรือเปล่า
มันแค่เขียน ความคิด ของคุณและความรู้สึกเพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น และถ้าคุณต่อสู้กับความเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล การจดบันทึกอาจเป็นความคิดที่ดี มันสามารถช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์และพัฒนาสุขภาพจิตของคุณได้
คนประเภทไหนเก็บไดอารี่
ไดอารี่ส่วนตัวอาจรวมประสบการณ์ ความคิด และ/หรือ. ของบุคคลไม่รวมความคิดเห็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันนอกประสบการณ์ตรงของผู้เขียน คนเก็บไดอารี่เรียกว่า a diarist.