ไฟเบอร์พรีไบโอติกดีต่ออาการท้องผูกหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

พรีไบโอติกส์คือ การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูกที่ไม่ทราบสาเหตุเรื้อรัง อาการท้องผูกที่ไม่ทราบสาเหตุเรื้อรัง อาการท้องผูกจากการทำงานเป็นคำที่ใช้อธิบายภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการถ่ายอุจจาระลำบากและไม่บ่อยนักซึ่งมักจะผ่านได้ยากหรือเจ็บปวด. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › หนังสือ › NBK537037

ท้องผูกจากการทำงานในเด็ก - StatPearls - ชั้นวางหนังสือ NCBI

และพบว่าความสม่ำเสมอของอุจจาระดีขึ้น จำนวนครั้งในลำไส้ และท้องอืด

พรีไบโอติกทำให้คุณอึไหม

พรีไบโอติก แสดงให้เห็นเพื่อปรับปรุงความถี่และความสม่ำเสมอของอุจจาระ และเมื่อรวมกับโปรไบโอติกอาจให้ประโยชน์มากขึ้นสำหรับอาการท้องผูก

ไฟเบอร์พรีไบโอติกทำให้ท้องผูกได้หรือไม่

พรีไบโอติกไม่เหมาะกับทุกคนอย่างแน่นอน และแท้จริงแล้วอาจทำให้อาการของโรคลำไส้แปรปรวนแย่ลงได้เนื่องจากการหมักอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดก๊าซ ท้องอืด ท้องร่วง หรือท้องผูกในผู้ป่วยที่มีความรู้สึกไวได้

ไฟเบอร์พรีไบโอติกดีสำหรับอะไร

พรีไบโอติกเป็นเส้นใยที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แต่ ช่วยให้แบคทีเรียดีเจริญเติบโตในลำไส้ได้ เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ย่อยเส้นใยพืชเหล่านี้ พวกมันจึงเดินทางไปยังทางเดินอาหารส่วนล่างของคุณเพื่อเป็นแหล่งอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ของคุณ

ไฟเบอร์ชนิดใดดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูก

อาหารที่เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี ได้แก่ แอปเปิ้ลกล้วย ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต และถั่ว ใยอาหารไม่ละลายน้ำ ช่วยเร่งการขนส่งอาหารในทางเดินอาหาร และช่วยป้องกันอาการท้องผูก แหล่งที่ดีของเส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ได้แก่ เมล็ดพืชทั้งเมล็ด ผักส่วนใหญ่ รำข้าวสาลี และพืชตระกูลถั่ว