2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-24 21:00
ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่กินได้ของพืชหลายชนิดในสกุล Rubus ของตระกูลกุหลาบ ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในสกุลย่อย Idaeobatus ชื่อนี้ใช้กับพืชเหล่านี้ด้วย ราสเบอร์รี่เป็นไม้ยืนต้นมีลำต้นเป็นไม้
ราสเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีหรือไม่
ผิวสุขภาพดี
ราสเบอร์รี่ก็เช่นกัน มีวิตามินซี ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ประกอบขึ้นเป็น 75% ของผิวคุณ เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนก็ลดลง ทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ราสเบอร์รี่เต็มไปด้วยวิตามินซี ซึ่งอาจช่วยป้องกันและซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด
เบอร์รี่อะไรมีวิตามินซีมากที่สุด?
ผลเบอร์รี่ โดยเฉพาะ strawberries มีวิตามินซีสูง อันที่จริง สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย (150 กรัม) ให้ RDI 150% ของ RDI สำหรับวิตามินซี (20). ยกเว้นวิตามินซี ผลเบอร์รี่ทั้งหมดค่อนข้างคล้ายกันในแง่ของปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ
กินราสเบอร์รี่ทุกวันได้ไหม
นักวิจัย OSU
ราสเบอร์รี่ 1 ที่เสิร์ฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย CORVALLIS, Ore. – การกินราสเบอร์รี่สีแดงเทียบเท่า ราสเบอร์รี่สีแดงหนึ่งหน่วยบริโภคทุกวัน ควบคุมการเพิ่มของน้ำหนักในหนูทดลองแม้ในขณะที่พวกมันกินอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ นักวิจัยจาก Oregon State University พบว่า.
กินราสเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร
ราสเบอร์รี่มีแคลอรีต่ำ แต่ ไฟเบอร์สูง วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ. พวกเขาอาจป้องกันโรคเบาหวาน มะเร็ง โรคอ้วน โรคข้ออักเสบ และสภาวะอื่น ๆ และอาจให้ผลในการต่อต้านริ้วรอย ราสเบอรี่ใส่ในอาหารได้ง่าย แถมยังเป็นอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น หรือของหวานได้อย่างอร่อย
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
