2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ในการสลายสมมติฐาน คุณต้องถามคำถามที่ดีและส่งต่อ พยายามหลีกเลี่ยงคำถาม 'ทำไม' และมองหาคำถาม 'อะไร' และ 'อย่างไร' (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่านบทความเกี่ยวกับการถามคำถามที่ดี)
ทำไมฉันมักจะตั้งสมมติฐานอยู่เสมอ
เราตั้งสมมติฐาน เพราะมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการประมวลผลโลก ตามที่ศาสตราจารย์ด้านประสาทชีววิทยาของมหาวิทยาลัยเยลคนหนึ่งอธิบายว่า โครงข่ายประสาทขนาดใหญ่ของสมองนั้นต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อให้มันทำงาน: … วิธีหนึ่งที่สมองของเราประหยัดพลังงานคือการตั้งสมมติฐาน
สมมุติว่าไม่ดีทำไม
สมมติฐานอนุญาตให้คุณซ่อนอยู่เบื้องหลังเรื่องราวในเวอร์ชันของคุณ นี่หมายความว่า คุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องจริง คุณชอบโทษคนอื่นในเรื่องความโชคร้ายของคุณ มากกว่าที่จะมองเข้าไปในกระจก มันทำให้คุณติดอยู่กับอดีต
หยุดคิดว่าคนอื่นคิดอะไรอยู่
นี่คือ 15 วิธีที่แน่นอนในการขจัดความกังวลและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
- โฟกัสแต่สิ่งที่สำคัญ …
- รักษาทัศนคติ …
- เธอรู้ดีที่สุด …
- คิดถึงธุรกิจของตัวเอง …
- ลดความไวของทริกเกอร์ของคุณ …
- หยุดคิดมาก …
- ขอความคิดเห็นเชิงสร้างสรรค์ …
- อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ
สมมุติว่าทำลายความสัมพันธ์ได้ไหม
สมมติฐาน มีความสามารถในการทำลายความสัมพันธ์ และพวกเขาทำอย่างนั้นจริงๆ … มีอีกมาก แต่สิ่งเหล่านี้พบได้บ่อยมากสมมติฐานที่ทำร้ายความสัมพันธ์ ปัญหาโดยธรรมชาติของข้อสันนิษฐานใด ๆ ก็คือการเติมเต็มความต้องการทางอารมณ์ซึ่งนำไปสู่การตอบสนองทางอารมณ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
