2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
อะไรทำให้หน้าบาน? มีก๊าซมากขึ้นหลังอาหาร โดยเฉพาะที่มีเส้นใยมาก เช่น ซีเรียล ขนมปัง และพาสต้า แม้ว่าจะมีอาหารอื่นๆ มากมาย เช่น อาร์ติโช้ค ถั่ว กะหล่ำดาว และมะเขือยาว ซึ่งส่งผลต่อปริมาณและกลิ่นของตดเป็นอย่างมาก
มะเขือม่วงทำให้อ้วนไหม
มะเขือม่วง- เจ้าม่วงคนนี้มีไฟเบอร์เยอะนะ กินมากไปจะท้องอืดและท้องอืด.
ผักอะไรที่ทำให้ผายลมมากที่สุด?
ผักบางชนิด เช่น กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำดอก เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน เช่นเดียวกับถั่ว ผักเหล่านี้ยังมีน้ำตาลเชิงซ้อน ราฟฟิโนส อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ดังนั้นคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะงดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณ
อาหารอะไรที่ทำให้คุณผายลมได้แย่ที่สุด
8 (บางทีก็แปลกใจ) อาหารที่ทำให้คุณตด
- อาหารที่มีไขมัน รวมทั้งเนื้อหมูและเนื้อวัว. อาหารที่มีไขมันทำให้การย่อยอาหารช้าลง ซึ่งจะทำให้มันเดือดปุด ๆ ในลำไส้ของคุณ หมักดอง และทำให้เป็นหนอง …
- ถั่ว. …
- ไข่. …
- หัวหอม. …
- นม. …
- ข้าวสาลีและโฮลเกรน. …
- บร็อคโคลี่ กะหล่ำ และกะหล่ำปลี. …
- 8. ผลไม้
มะเขือม่วงย่อยยากไหม
ผิวมะเขือยาวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก (กรดฟีนอลิกและแอนโธไซยานิน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพันธุ์ที่มีสีเข้มกว่า -มะเขือม่วงมีมากกว่าพันธุ์ขาว เส้นใยในมะเขือยาวประกอบด้วยเพคตินเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งหมายความว่ามะเขือยาวคือ ย่อยง่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีอย่างอ่อนโยน
