แช่วอลนัทข้ามคืนแล้วบริโภค ในตอนเช้า เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภควอลนัท เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้วอลนัท 2-4 ชิ้นแล้วแช่ไว้ในถ้วยน้ำค้างคืน ให้พวกเขาเป็นสิ่งแรกในเช้าวันรุ่งขึ้น วอลนัทแช่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย
ฉันควรกินวอลนัทในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน
วอลนัทสามารถรับประทานได้โดยการเอาเปลือกนอกออก แต่วิธีที่ดีที่สุดคือแช่ทิ้งไว้ข้ามคืน แค่แช่วอลนัท 2-4 ชิ้นค้างคืนในน้ำหนึ่งถ้วยแล้วดื่ม อย่างแรกในตอนเช้า วอลนัทแช่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย
วอลนัทท้องว่างกินได้ไหม
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยถั่ว: รู้ประโยชน์ ข้อดีของอัลมอนด์และวอลนัทคือ เมื่อบริโภคในขณะท้องว่าง ไม่เพียงแต่ ให้โปรตีนแก่เรา แต่ยังช่วยปรับปรุงระดับ HDL
กลางคืนกินวอลนัทได้ไหม
ไม่ว่านอนหลับยาก กินวอลนัทบ้าง ก่อนนอนอาจ ช่วยด้วย วอลนัทหนึ่งกำมือก็เพียงพอแล้ว วอลนัทมีคุณสมบัติบางอย่างที่อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น พวกมันเป็นแหล่งที่ดีของเมลาโทนินและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
วันนึงควรกินวอลนัทกี่ลูก
ด้วยสิทธิประโยชน์มากมาย คุณเพียงแค่ต้องบริโภค วอลนัท 1-2 ต่อวัน มีหลายวิธีในการเพิ่มวอลนัทในอาหารของคุณ เช่นเดียวกับในการศึกษาคุณสามารถเพิ่มวอลนัทกับสมูทตี้ของคุณ คุณยังสามารถสับมันและเพิ่มลงในซีเรียลตอนเช้าได้อีกด้วย