"ร่างกายมีปัญหาในการย่อย" เขากล่าว ผลไม้และผักบางชนิด: ผักและผลไม้ เช่น ถั่ว มันฝรั่ง กะหล่ำดาว ถั่วเลนทิล บร็อคโคลี่ กล้วย และลูกเกด ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่มี น้ำตาลและแป้งที่ซับซ้อน ที่ สลายยากและทำให้ท้องอืดได้
สุลต่านท้องเสียหรือเปล่า
ความกังวลเกี่ยวกับการกินลูกเกดมากเกินไปก็คือการเพิ่มขึ้นของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ไฟเบอร์มากเกินไป อาจทำให้กระเพาะปั่นป่วน เช่น ตะคริว แก๊ส และท้องอืด บางคนอาจมีอาการท้องเสียได้
สุลต่านทำให้เกิดก๊าซหรือไม่
น้ำตาลผลไม้มากเกินไป: ลูกพรุน ลูกเกด กล้วย แอปเปิ้ล และแอปริคอต รวมทั้งน้ำผลไม้ที่ทำจากลูกพรุน องุ่น และแอปเปิ้ลกระป๋อง ทำให้เกิดแก๊ส ใยอาหารมากเกินไป: การลดอาหารที่มีเส้นใยสูงแล้วค่อยๆ เพิ่มอาหารสามารถช่วยระบุปริมาณที่สามารถทนได้
ผลไม้แห้งทำให้ท้องอืดหรือไม่
ไฟเบอร์ในผลไม้ตากแห้งมีประโยชน์มากมาย กำมือหนึ่งสามารถทำงานเหมือนมายากลหากคุณมีอาการท้องผูก ขนมหวานเหล่านี้ยังมีน้ำตาลสูงที่เรียกว่าฟรุกโตส ซึ่งอาจทำให้ปวดท้องหากคุณกินมากเกินไป
ลูกพีชทำให้ท้องอืดหรือไม่
แอปเปิล แอปริคอต เชอร์รี่ ลูกพีช ลูกแพร์ ลูกพลัม และลูกพรุน ขึ้นชื่อในเรื่อง ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน 5 น้ำแอปเปิ้ล น้ำลูกแพร์ และเครื่องดื่มผลไม้ก็เป็นต้นเหตุเช่นกัน เหตุผลก็คือผลไม้ (เช่นข้าวสาลี) มีฟรุกโตส