วิธีหยุดความกระวนกระวายใจจากกาแฟ?

สารบัญ:

วิธีหยุดความกระวนกระวายใจจากกาแฟ?
วิธีหยุดความกระวนกระวายใจจากกาแฟ?
Anonim

น้ำ. วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความกระวนกระวายใจของคุณคือ ล้างระบบของคุณด้วยน้ำ การดื่มน้ำจะช่วยลดผลกระทบของคาเฟอีนได้ในเวลาอันสั้น การขาดน้ำในบางครั้งอาจทำให้กระวนกระวายใจได้ ดังนั้นการเติม ole' h2O ดีๆ จะช่วยได้เท่านั้น

กาแฟกระวนกระวายใจจะอยู่ได้นานแค่ไหน

ผลกระตุ้นคาเฟอีนมักจะสังเกตเห็นได้ภายใน 45 นาทีแรกที่บริโภคเข้าไป และสามารถคงอยู่ได้ 3–5 ชั่วโมง (3) นอกจากนี้ คาเฟอีนอาจใช้เวลานานถึง 10 ชั่วโมงในการล้างระบบของคุณ (3)

คาเฟอีนกระวนกระวายใจทำอย่างไร

ทำอะไรให้รู้สึกดีขึ้น

  1. ไม่มีคาเฟอีนแล้ว. วันนี้อย่ากินคาเฟอีนอีกเลย …
  2. ดื่มน้ำให้มากๆ. คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมากเป็นพิเศษเพื่อชดเชยสิ่งที่คุณกำลังฉี่ออกมา …
  3. เปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์. …
  4. เดินเล่น. …
  5. ฝึกหายใจลึกๆ

ดื่มกาแฟแล้วสั่นทำไม

ถ้าคุณสังเกตว่ามือสั่นหลังจากดื่มกาแฟหรือแหล่งคาเฟอีนอื่นๆ ก็ถึงเวลาที่จะลดหรือ เปลี่ยนเป็น half-caff ที่กล่าวว่าคาเฟอีน (และความเครียด) สามารถทำให้อาการสั่นที่สำคัญสังเกตได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เขากล่าวเสริม หากคุณคิดว่าอาการสั่นของคุณเป็นมากกว่าคาเฟอีนธรรมดาที่โอเวอร์โหลด ให้แจ้งให้แพทย์ทราบ

หยุดกระวนกระวายใจได้อย่างไร

รู้สึกกระวนกระวายและกระวนกระวายโดยไม่มีเหตุผล? 9 ไลฟ์สไตล์เหล่านี้การเปลี่ยนแปลงจะช่วยให้คุณสงบลง

  1. ฝึกหายใจออกและหายใจเข้าบ่อยๆ …
  2. ฝึกโยคะสม่ำเสมอ. …
  3. ดื่มกาแฟให้น้อยลง. …
  4. ใส่น้ำมันหอมระเหยที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายบนข้อมือของคุณ …
  5. ทำชาสมุนไพรให้เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์คุณ …
  6. รับแสงแดดให้เพียงพอ
บทความที่น่าสนใจ
นักโต้คลื่นสีเงินสามารถเอาชนะโกคุได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักโต้คลื่นสีเงินสามารถเอาชนะโกคุได้หรือไม่?

ถ้ามันต้องต่อสู้กับโกคู คนนี้ที่ ซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์ จะชนะ โกคูมีพละกำลังและพลังงานมหาศาล แต่พลังของซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์กลับบดบังสิ่งนี้ เขาจะสามารถดูดซับการโจมตีของคุได้มากมายรวมทั้งใช้ Power Cosmic เพื่อสร้างความเสียหายมากขึ้น ใครสามารถเอาชนะ Silver Surfer ได้ หากฮีโร่คนใดมีพลังในการเอาชนะซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์ ก็พิสูจน์แล้วว่าฮีโร่คนนั้นคือ อดัมวอร์ล็อค.

ใครคือผลเสีย?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ใครคือผลเสีย?

คำคุณศัพท์. สิ่งที่ เป็นอันตรายต่อสิ่งอื่นมีผลเสียหายหรือเสียหาย อาหารหลายชนิดถูกสงสัยว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากสารเคมีและสารเติมแต่งที่อาหารเหล่านี้มีอยู่ คำความหมายเดียวกัน:ก่อผลเสียหาย, ก่อผลเสียหาย, ก่อผลเสียหาย, ก่อผลเสียหาย ผลเสียคืออะไร :

แด็บนีย์มีดาวมิชลินไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

แด็บนีย์มีดาวมิชลินไหม?

การเข้าสู่ The Dabney ก็เหมือนกับการพบจุดจบของสายรุ้ง ด้านใน ค้นพบพื้นที่บ้านไร่สุดชิคพร้อมครัวแบบเปิด เตาอบฟืน และฝูงชนที่แต่งตัวดีจากการผสมผสาน m หนึ่งดาวมิชลิน: การปรุงอาหารคุณภาพสูง คุ้มค่าที่จะหยุด! มีร้านอาหารมิชลิน 4 ดาวหรือไม่ เราเคยได้ยินร้านอาหารมิชลินสตาร์หนึ่ง สอง หรือสามดาวมาบ้างแล้ว แต่ร้านอาหารเคยได้รับรางวัลสี่ดาวหรือไม่?