สุขภาพแข็งแรง! Ashwell ได้เสนอให้รัฐบาลใช้ข้อความด้านสาธารณสุขที่เรียบง่าย: “ให้เอวของคุณไม่เกินครึ่งความสูงของคุณ” นั่นหมายถึงคนที่สูง 5 ฟุต 5 (65 นิ้ว; 167.64 เซนติเมตร) ควรรักษารอบเอวให้เล็กกว่า 33 นิ้วหรือ 84 เซนติเมตร
เอวควรสูงเกินครึ่งไหม
ตามหลักการแล้ว ทุกคนควรมุ่งเป้าไปที่ วัดรอบเอวให้น้อยกว่าส่วนสูงครึ่งหนึ่ง พบนักวิทยาศาสตร์ นั่นหมายถึงผู้ชายสูง 6 ฟุต (72 นิ้ว) ควรตั้งเป้าให้เอวของเขาน้อยกว่า 36 นิ้ว ในขณะที่ผู้หญิง 5 ฟุต 4 นิ้ว (64 นิ้ว) ควรเก็บเธอไว้ไม่เกิน 32 นิ้ว
อัตราส่วนเอวต่อส่วนสูงถูกต้องหรือไม่
อัตราส่วนเอวต่อส่วนสูง แม่นยำกว่า BMI ในการระบุโรคอ้วน การศึกษาใหม่แสดงให้เห็น สรุป: การคำนวณอัตราส่วนเอวต่อส่วนสูงของบุคคลเป็นวิธีที่แม่นยำและมีประสิทธิภาพที่สุดในการระบุว่าพวกเขามีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนหรือไม่ในการปฏิบัติทางคลินิก
อัตราส่วนเอวต่อส่วนสูง 0.4 ดีไหม
การคัดกรองเชิงปฏิบัติอย่างง่ายด้วยแผนภูมิรูปร่างตาม WHtR
หากรูปร่างของคุณอยู่ในขอบเขต `ลูกแพร์' (WHtR ระหว่าง 0.4 ถึง 0.5) คุณมีสุขภาพดี `โอเค' รูปร่าง. หากรูปร่างของคุณอยู่ในส่วน "แอปเปิ้ล" (WHtR สูงกว่า 0.6) สุขภาพของคุณก็อาจมีความเสี่ยง
เอวเพิ่มขึ้นตามความสูงหรือเปล่า
คนตัวสูงมักจะมีร่างกายที่ใหญ่กว่าคนตัวเตี้ยซึ่งหมายความว่าคุณสูงขึ้น เอวของคุณก็จะใหญ่ขึ้น … หากคุณมีเอวที่ใหญ่เกินไป แสดงว่าคุณอาจมีไขมันประเภทอันตรายรอบๆ อวัยวะที่เรียกว่า visceral fat มากเกินไป