นักจิตวิทยาคลินิกและนักบำบัดโรคที่ได้เห็นลูกค้าที่เป็นผู้ใหญ่จำประสบการณ์การทารุณกรรมในวัยเด็กที่อดกลั้นไว้เถียงว่า ความทรงจำนั้นจริง สดใส มีรายละเอียดและน่าเชื่อถือ … ในทางกลับกัน นักจิตวิทยาการวิจัยน้อยกว่า 30% เชื่อในความถูกต้องของความทรงจำที่อดกลั้น
ความทรงจำที่อัดอั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่
การฟื้นตัวจากความบอบช้ำสำหรับบางคนเป็นการระลึกถึงและเข้าใจเหตุการณ์ในอดีต แต่ความทรงจำที่อดกลั้นซึ่งเหยื่อจำการล่วงละเมิดไม่ได้ ค่อนข้างผิดปกติ และมีหลักฐานที่น่าเชื่อถือเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับความถี่ของผู้รอดชีวิตจากบาดแผล
เก็บความทรงจำไว้ได้จริงหรือ
พวกเขาพบว่าคนๆ หนึ่งสามารถ ปราบปราม ความทรงจำ หรือบังคับให้มันออกจากการรับรู้ โดยใช้ส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้าหลัง (dorsolateral prefrontal cortex) เพื่อยับยั้งกิจกรรม ในฮิปโปแคมปัส … พื้นที่เหล่านี้มีความสำคัญในการนำความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงมาสู่จิตสำนึก ต่อหน้าความทรงจำที่รบกวนสมาธิ
เก็บกดความทรงจำไม่ดีไหม
นี้สามารถป้องกันได้ในระยะสั้นเมื่อความเจ็บปวดทางอารมณ์ของการระลึกถึงเหตุการณ์ยังคงลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม ในระยะยาว ความทรงจำที่ถูกกดทับอาจสร้างความกังวลเรื่องสุขภาพทางอารมณ์ที่ร้ายแรง เช่น anxiety โรคซึมเศร้า โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ และความผิดปกติของการแยกตัว
ฉันจะกำจัดความทรงจำที่ไม่ดีออกจากจิตใต้สำนึกได้อย่างไร
วิธีทำลืมความทรงจำอันเจ็บปวด
- ระบุทริกเกอร์ของคุณ ความทรงจำนั้นขึ้นอยู่กับคิว ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องการสิ่งกระตุ้น …
- คุยกับนักบำบัด. ใช้ประโยชน์จากกระบวนการรวมหน่วยความจำใหม่ …
- ระงับความจำ. …
- การบำบัดด้วยการสัมผัส. …
- โพรพราโนลอล