2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ปริมาณงานที่คุณผลิตไม่ได้เป็นเพียงมาตรการที่สำคัญเท่านั้น คุณอาจจะสามารถปรับปรุงคุณภาพงานของคุณได้เช่นกันโดยยึดติดกับตารางเวลาที่ไม่ปกติ
ทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นปกติหรือไม่
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีสัปดาห์ทำงาน 60 ชั่วโมงเป็นบางครั้ง แต่บางคนกลับพบว่าตัวเองทำงานเป็นเวลานานพิเศษเหล่านี้ซ้ำๆ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณอาจรู้สึกทำงานหนักเกินไปซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ … หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปคือการหมดไฟในการทำงาน
ทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มันแย่ขนาดไหน
ผู้ที่ทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มี อัตราอันตรายจากการบาดเจ็บที่สูงขึ้น 23 เปอร์เซ็นต์ ในบริษัทที่มีอัตราการทำงานล่วงเวลา 8.7% นักวิจัยไม่พบปัญหาเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า … เมื่อถึงอัตราการทำงานล่วงเวลาถึง 15.4% ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าก็รุนแรง
กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่มากเกินไป
7 แสดงว่าคุณทำงานหนักเกินไป หากคุณรู้สึกว่างานกำลังบั่นทอนชีวิตคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว “ที่ใดที่หนึ่งในช่วง 40 ถึง 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่” Randy Simon, Ph. D. นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจาก Montclair and Summit กล่าว นิวเจอร์ซีย์
ทำงาน 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ได้ไหม
ทำงานให้ 80+ ชั่วโมงสุดขีด,และไม่แนะนำเป็นกิจวัตรประจำวัน แต่ถ้าคุณยึดติดกับกิจวัตรที่เข้มงวดและปิดกั้นเวลาของคุณ เป็นไปได้ … ส่วนที่สำคัญที่สุดในการจัดการทำงาน 80+ ชั่วโมงต่อสัปดาห์คือการดูแลสุขภาพของคุณ
