อยู่บ้านหุ่นดีมั้ย?

สารบัญ:

อยู่บ้านหุ่นดีมั้ย?
อยู่บ้านหุ่นดีมั้ย?
Anonim

เคล็ดลับสำหรับคนออกกำลังกายที่บ้าน

  1. ท้าทายตัวเองไม่ให้เบื่อ …
  2. หาคู่ออกกำลังกาย. …
  3. กำหนดเวลาออกกำลังกายของคุณ …
  4. ใช้บันทึกประจำวันเพื่อติดตามความคืบหน้าและจดบันทึกความก้าวหน้าที่คุณอาจมี …
  5. ตั้งเป้าหมาย เช่น ซ้อมเพื่อแข่งหรือลด 20 ปอนด์

ออกกำลังกายที่บ้านได้ไหม

คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง Tricep dips ท่า plank, นักปีนเขา, lunges และ bodyweight squats ล้วนเป็นตัวอย่างการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

วิธีใดที่จะทำให้หุ่นดีได้ที่บ้าน

6 วิธีรักษาหุ่นให้ถูกวิธี

  1. เดิน. การเดิน 30 นาทีต่อวันสามารถช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต และลดความเครียดได้ …
  2. ชุดฝึกช่วงล่าง (TRX) …
  3. ลูกออกกำลังกาย. …
  4. ดัมเบลล์หรือเคทเทิลเบลล์. …
  5. เพาะกาย. …
  6. วิดีโอออกกำลังกายออนไลน์

30 วันจะหุ่นดีได้อย่างไร

โซฟาพอดีใน 30 วัน

วิ่งหรือเขย่าเบา ๆ 20 ถึง 30 นาทีทุก ๆ ครั้ง วัน คุณยังสามารถทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางอื่นๆ ได้ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน หลังจากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว ให้ออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวสามถึงสี่ชุด เช่น สควอช วิดพื้น แทง กล้ามเนื้อน่อง หรือการบิดแบบรัสเซีย

เข้าทางไหนเร็วที่สุดรูปร่าง?

10 วิธีทำให้หุ่นเฟิร์มเร็วขึ้น

  1. เปลี่ยนไปทานอาหารที่มีโปรตีนสูง 1 จาก 11 …
  2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น. 2 จาก 11 …
  3. จัดลำดับความสำคัญการเคลื่อนไหวแบบผสม 3 จาก 11 …
  4. เพิ่มเวลาภายใต้ความตึงเครียด. 4 จาก 11 …
  5. เน้นออกกำลังกายแบบ HIIT 5 จาก 11 …
  6. เข้าร่วมกลุ่มเทรนนิ่งหรือหาคู่ออกกำลังกาย 6 จาก 11 …
  7. กำหนดเป้าหมายนักกีฬาที่จับต้องได้. 7 จาก 11 …
  8. เปลี่ยนเถอะครับ. 8 จาก 11
บทความที่น่าสนใจ
หัวท่อยาวๆ มาแทนที่แมวไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

หัวท่อยาวๆ มาแทนที่แมวไหม?

ใช่. แมวเลี้ยงมีข้อ จำกัด และอาจปฏิเสธหลอดยาว คุณต้องการเครื่องฟอกไอเสียที่มีหัวท่อยาวหรือไม่ ท่อยาวผิดกฎหมายเพราะคุณไม่สามารถ ใช้อุปกรณ์ปล่อยมลพิษของโรงงานกับมัน… ขาสั้นนั้นถูกกฎหมายเท่านั้นเพราะคุณยังสามารถโบลต์ท่อ 4 cat H ของโรงงานได้.

Ligule ในพฤกษศาสตร์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

Ligule ในพฤกษศาสตร์คืออะไร?

Ligule: อวัยวะที่เป็นพังผืดที่เกิดจากพื้นผิวด้านในของใบที่ทางแยกที่มีฝักอยู่เป็นจำนวนมาก หญ้าและหญ้าแฝกบางชนิด ในหญ้า ligule คือ ลักษณะเฉพาะที่สำคัญ เรียกว่า ligule เรียกว่าอะไร A ligule (จากภาษาละติน: ligula "strap", ตัวแปรของ lingula จาก lingua "

ฉันควรยกโทษให้ภรรยาของฉันเรื่องเซ็กส์ไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ฉันควรยกโทษให้ภรรยาของฉันเรื่องเซ็กส์ไหม?

บรรทัดล่างสุด พูดคุย เกี่ยวกับอะไรโอเคและอะไรไม่โอเคในความสัมพันธ์ของคุณ, " จากนั้นคุณก็ไปจากที่นั่นได้ ถ้าคู่ของคุณบอกว่าพวกเขาไม่ ตระหนักดีว่าเซ็กส์กับคนอื่นไม่เป็นที่ยอมรับ และคุณเชื่อเขา การให้อภัยอาจเป็นตัวเลือกสำหรับคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและความสัมพันธ์ของคุณ เซ็กส์ทอยให้อภัยได้ไหม คำตอบสั้นๆ คือ yes เซ็กส์คือการโกงรูปแบบหนึ่ง คุณควรยกโทษให้คนรักเรื่องเซ็กส์ไหม ให้อภัยคู่ของคุณสำหรับการมีเซ็กส์กับคนอื่นมันไม่ง่าย แต่ผู้เช