กินข้าวต้มคือคำตอบสำหรับชีวิตที่ยืนยาวขึ้นตามครอบครัวที่อายุมากที่สุดในโลก ข้าวต้มมีคุณค่าทางโภชนาการ อบอุ่น และเติมเต็มคุณในตอนเช้า แต่ตามคำบอกเล่าของตระกูลที่อายุมากที่สุดในโลก มันไม่ได้เป็นแค่ของอร่อย - มันช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้นได้จริงๆ.
มีอาหารอะไรให้กินบ้าง
อย่างไรก็ตาม ไม่มีอาหารใดที่สามารถตอบสนองความต้องการได้ทั้งหมด ของผู้ใหญ่ที่เป็นมนุษย์ในระยะยาว เนื่องจากเทย์เลอร์มุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารมื้อเดียว มันฝรั่งจึงน่าจะดีพอๆ กับทุกอย่าง เนื่องจากมีกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุที่หลากหลายกว่าอาหารประเภทแป้งอื่นๆ เช่น พาสต้าหรือข้าว
กินข้าวต้มทุกวันไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า
การกินข้าวโอ๊ตมื้อใหญ่ทุกวันสามารถ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แทนที่จะลดน้ำหนัก อย่าลืมใส่ท็อปปิ้งที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ เช่น ถั่วบดหรือเมล็ดพืช เพื่อรองรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเริ่มกินข้าวโอ๊ตทุกวัน
ผลประโยชน์รวมถึง ลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล ป้องกันการระคายเคืองผิวหนังและลดอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังเติมมากและมีคุณสมบัติมากมายที่ควรจะเป็นอาหารลดน้ำหนักที่เป็นมิตร สุดท้ายแล้ว ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณกินได้
ข้าวต้มดีสำหรับคุณจริงหรือ?
ไม่ว่าจะชนิด รูปร่าง หรือขนาดใด ข้าวโอ๊ตบดทั้งหมดเป็นโฮลเกรนและล้วนมีสารที่ละลายน้ำได้ไฟเบอร์ที่เรียกว่าเบต้ากลูแคน ซึ่งสามารถช่วย lower ระดับคอเลสเตอรอลของคุณหากคุณได้รับ 3g ขึ้นไปทุกวัน โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ