หมากฝรั่งระงับความอยากอาหารได้ไหม?

สารบัญ:

หมากฝรั่งระงับความอยากอาหารได้ไหม?
หมากฝรั่งระงับความอยากอาหารได้ไหม?
Anonim

การศึกษาหนึ่งสรุปว่า เคี้ยวหมากฝรั่งระงับความอยากอาหาร โดยเฉพาะความอยากของหวาน และลดการกินขนม โดยเฉพาะผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งบริโภคแคลอรี่น้อยลงประมาณ 40 แคลอรี่ในการกินครั้งต่อไป

หมากฝรั่งระงับความอยากอาหารหรือไม่

พบการลดลงเล็กน้อยแต่มีนัยสำคัญในการบริโภคขนมขบเคี้ยว การเคี้ยวหมากฝรั่งลดน้ำหนักของว่างที่บริโภคลง 10% เมื่อเทียบกับการไม่รับประทานหมากฝรั่ง (p<0.05) โดยรวมแล้ว หมากฝรั่ง อย่างน้อย 45 นาที ระงับความหิว ความอยากอาหาร และความอยากอาหารอย่างมีนัยยะสำคัญ สำหรับขนมและเพิ่มความอิ่ม (p<0.05)

หมากฝรั่งเพิ่มน้ำหนักได้ไหม

ในทางตรงกันข้ามกับการศึกษาก่อนหน้านี้อ้างว่า การศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอพบว่า หมากฝรั่งไม่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญหรือลดความอยากอาหาร ในทางตรงกันข้าม ผู้เคี้ยวหมากฝรั่งรายงานว่ารู้สึกหิวมากกว่าผู้ที่ไม่เคี้ยวในการศึกษา

ทำไมหมากฝรั่งไม่ทำให้คุณหิว

หมากฝรั่งกระตุ้นน้ำย่อย แปลว่ามีน้ำลายมากขึ้น จากนั้นคุณกลืนน้ำลายและท้องของคุณคิดว่ามีอาหารไหลลงมา เมื่อไม่มีอาหารลงมา คุณก็จะหิว … บทความอื่นแสดงให้เห็นว่าหมากฝรั่ง ไม่ได้ลดปริมาณอาหารที่กินเข้าไปหรือความหิว.

คุณได้รับแคลอรีจากการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือไม่

หมากฝรั่งยังช่วยให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาตอบสนองความอยากอาหารและต้านทานการขุนได้ และยังมีอีกมาก: หมากฝรั่งจริงๆเผาผลาญแคลอรีมากกว่าเคี้ยวหมากฝรั่งประมาณ 5%.

บทความที่น่าสนใจ
ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?
อ่านเพิ่มเติม

ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?

ปริมาณที่แนะนำของ Clarinase ในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปีคือ หนึ่งเม็ดทุก 12 ชั่วโมง ไม่สำคัญว่าคุณจะทานคลาริเนสก่อนหรือหลังอาหาร คลาริเนสดีสำหรับอะไร Clarinase Repetabs บรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาล (ไข้ละอองฟาง) เช่น จาม น้ำมูกไหลหรือคัน และตา เมื่อมีอาการคัดจมูก คุณควรกินคลาริเนสนานแค่ไหน ปริมาณที่แนะนำมักจะเป็นหนึ่งเม็ด Clarinase Repetabs วันละสองครั้งพร้อมน้ำหนึ่งแก้ว มีหรือไม่มีอาหาร ไม่เกินปริมาณที่แนะนำ ระยะเวลาการรักษา

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?

เรื่องควรรู้. ไม่ว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์ประเภทใด EI การชำระเงินคือรายได้ที่ต้องเสียภาษี หมายถึงภาษีของรัฐบาลกลางและระดับจังหวัดหรืออาณาเขต หากมี จะถูกหักเมื่อคุณได้รับ EI และ Cerb นับเป็นรายได้หรือไม่ หากคุณได้รับผลประโยชน์ตอบแทนในกรณีฉุกเฉินของแคนาดา (CERB) จากบริการแคนาดาหรือการจ่ายผลประโยชน์การประกันการจ้างงาน (EI) ใด ๆ คุณควรได้รับใบภาษี T4E พร้อมจำนวนเงินที่คุณได้รับ สิทธิประโยชน์เหล่านี้ จำนวนเงินที่ต้องเสียภาษี.

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?

การเพิ่มปริมาณน้ำนมมากเกินไปโดยการปั๊มอาจทำให้คัดตึง ท่อน้ำนมอุดตัน และเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเต้านม (เต้านมอักเสบ) – หรือแย่กว่านั้นคือทำให้แม่อยู่ใน สถานการณ์ที่เธอต้องพึ่งปั๊มเพียงเพื่อให้สบายใจเพราะลูกไม่สามารถเอาน้ำนมออกได้มากเท่ากับที่แม่ทำ ปั๊มนมป้องกันเต้านมอักเสบอย่างไร เคล็ดลับอื่นๆ เพื่อช่วยป้องกันโรคเต้านมอักเสบ ได้แก่ เป่าหัวนมให้แห้งหลังการให้นมลูกแต่ละครั้ง เพื่อป้องกันการระคายเคืองและการแตกร้าว ลองใช้ครีมที่มีส่วนผสมของลาโนลิน เช่น แลนซิโนห์