การศึกษาหนึ่งสรุปว่า เคี้ยวหมากฝรั่งระงับความอยากอาหาร โดยเฉพาะความอยากของหวาน และลดการกินขนม โดยเฉพาะผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งบริโภคแคลอรี่น้อยลงประมาณ 40 แคลอรี่ในการกินครั้งต่อไป
หมากฝรั่งระงับความอยากอาหารหรือไม่
พบการลดลงเล็กน้อยแต่มีนัยสำคัญในการบริโภคขนมขบเคี้ยว การเคี้ยวหมากฝรั่งลดน้ำหนักของว่างที่บริโภคลง 10% เมื่อเทียบกับการไม่รับประทานหมากฝรั่ง (p<0.05) โดยรวมแล้ว หมากฝรั่ง อย่างน้อย 45 นาที ระงับความหิว ความอยากอาหาร และความอยากอาหารอย่างมีนัยยะสำคัญ สำหรับขนมและเพิ่มความอิ่ม (p<0.05)
หมากฝรั่งเพิ่มน้ำหนักได้ไหม
ในทางตรงกันข้ามกับการศึกษาก่อนหน้านี้อ้างว่า การศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอพบว่า หมากฝรั่งไม่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญหรือลดความอยากอาหาร ในทางตรงกันข้าม ผู้เคี้ยวหมากฝรั่งรายงานว่ารู้สึกหิวมากกว่าผู้ที่ไม่เคี้ยวในการศึกษา
ทำไมหมากฝรั่งไม่ทำให้คุณหิว
หมากฝรั่งกระตุ้นน้ำย่อย แปลว่ามีน้ำลายมากขึ้น จากนั้นคุณกลืนน้ำลายและท้องของคุณคิดว่ามีอาหารไหลลงมา เมื่อไม่มีอาหารลงมา คุณก็จะหิว … บทความอื่นแสดงให้เห็นว่าหมากฝรั่ง ไม่ได้ลดปริมาณอาหารที่กินเข้าไปหรือความหิว.
คุณได้รับแคลอรีจากการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือไม่
หมากฝรั่งยังช่วยให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาตอบสนองความอยากอาหารและต้านทานการขุนได้ และยังมีอีกมาก: หมากฝรั่งจริงๆเผาผลาญแคลอรีมากกว่าเคี้ยวหมากฝรั่งประมาณ 5%.