วิธีเลิกทอดทิ้งตัวเอง
- ปล่อยให้ตัวเองมีความรู้สึกและความต้องการ ทุกคนมีความรู้สึกและความต้องการ …
- ปล่อยให้ตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์ แหวกแนว ไม่ซ้ำใคร พยายามอย่าปิดบังส่วนต่างๆ ของตัวเองเพราะกลัวว่าจะไม่ได้รับการอนุมัติหรือการตัดสิน …
- รักษาตัวเองด้วยความเมตตา …
- ยืนหยัดเพื่อตัวเอง
คุณจัดการกับการละทิ้งตัวเองอย่างไร
ดังนั้น วิธีแก้ปัญหาขั้นพื้นฐานในการละทิ้งตัวเองคือ เชื่อมั่นในตัวเองและให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง สิ่งใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการดูแลตนเอง การสำรวจตนเอง หรือการยืนยันตัวเองเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง อีกส่วนหนึ่งอาจเป็นการเรียนรู้ที่จะรับมือกับแรงกดดันจากคนรอบข้าง (ใช่ เหมือนในโรงเรียนมัธยมปลาย!)
สัญญาณของปัญหาการละทิ้งคืออะไร
สัญญาณทั่วไปของปัญหาการละทิ้งรวมถึง:
- ให้มากเกินไปหรือเต็มใจทำเกินไป
- ความริษยาในความสัมพันธ์ของคุณหรือของคนอื่น
- ปัญหาในการเชื่อความตั้งใจของคู่ของคุณ
- รู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
- มีปัญหาในการรู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์
- จำเป็นต้องควบคุมหรือถูกควบคุมโดยคู่ของคุณ
ปัญหาการละทิ้งสามารถรักษาได้หรือไม่
การละทิ้งมาพร้อมกับกลไกการป้องกัน
การเยียวยาจากการสูญเสียประเภทใด มีเพียงความเศร้าโศกเท่านั้นที่แก้ไขได้ หากคุณถูกทอดทิ้งไม่ว่าจะถาวรหรือชั่วคราว แสดงว่าคุณได้รับบาดเจ็บ ทางเดียวเท่านั้นการรักษาความเจ็บปวดทางอารมณ์คือ เสียใจ.
รากของการละทิ้งคืออะไร
ปัญหาการละทิ้งเกิดขึ้น เมื่อบุคคลมีความกลัวอย่างมากที่จะสูญเสียคนที่คุณรัก. ความกลัวการถูกทอดทิ้งเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวล มักเริ่มต้นในวัยเด็กเมื่อเด็กประสบกับความสูญเสียที่กระทบกระเทือนจิตใจ เด็ก ๆ ที่ผ่านประสบการณ์นี้อาจเริ่มกลัวที่จะสูญเสียบุคคลสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขา