การลดน้ำหนัก 10 ปอนด์สามารถลดความดันโลหิตของคุณได้-และการลดน้ำหนักมีผลมากที่สุดกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว น้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ความดันโลหิตลดลงเท่าไหร่เมื่อน้ำหนักลด
ตามหลักเกณฑ์ระดับประเทศและการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ การลดน้ำหนักสามารถลดทั้งความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก และอาจขจัดความดันโลหิตสูงได้ ทุก ๆ 20 ปอนด์ที่คุณเสียไป คุณสามารถลดความดันซิสโตลิกได้ 5-20 คะแนน.
ลดความดันโลหิต 10 ปอนด์ได้ไหม
ลดน้ำหนักแม้สักสองสามปอนด์อาจสร้างความแตกต่าง
หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนัก เพียง 5 ถึง 10 ปอนด์อาจช่วยลดได้ ความดันโลหิตของคุณ
ลดน้ำหนักลดความดันโลหิตได้เร็วแค่ไหน
การลดน้ำหนักส่วนเกินช่วยลดความดันโลหิตได้ คาดหวัง ความดันซิสโตลิกลดลง 1 จุด สำหรับทุก 2 ปอนด์ที่คุณสูญเสีย.
ความดันโลหิตจะลดลง 50 ปอนด์หรือไม่
คุณไม่จำเป็นต้องลด 50 ปอนด์เพื่อดูพัฒนาการ การสูญเสียเพียง 10 ปอนด์อาจทำให้เลือดของคุณลดลง ความดันและเริ่มบรรเทาความเครียด