คำตอบคือ น้ำ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเรื่องความดันโลหิตถึงไม่มีเครื่องดื่มอื่นที่จะเอาชนะมันได้ หากคุณกำลังมองหาประโยชน์ที่ได้รับ การศึกษาพบว่าการเพิ่มแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและแคลเซียมลงในน้ำสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้เพิ่มเติม
ความดันโลหิตสูง ดื่มน้ำเท่าไหร่ดี
ดื่มน้ำให้เพียงพอ หกถึงแปดแก้วน้ำทุกวัน (ยิ่งถ้าทำงานในสภาพอากาศร้อนและชื้น) เป็นประโยชน์สำหรับความดันโลหิต การรักษาความชุ่มชื้นให้เพียงพอด้วยการดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วทุกวัน (ยิ่งถ้าทำงานในสภาพอากาศร้อนและชื้น) จะเป็นประโยชน์ต่อความดันโลหิต
การดื่มน้ำมีผลต่อความดันโลหิตมากแค่ไหน
ในผู้ป่วยบางราย การดื่มน้ำเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตซิสโตลิก 100 มม. ปรอท ซึ่งอาจส่งผลให้ความดันโลหิตสูงในท่านอนหงายได้ ในผู้ป่วยเหล่านี้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ 1.5 ชั่วโมงก่อนเกษียณ
ลดความดันโลหิตใน 5 นาทีได้อย่างไร
หากความดันโลหิตสูงขึ้นและต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันที นอนลงและหายใจเข้าลึกๆ นี่คือวิธีที่คุณลดความดันโลหิตของคุณภายในไม่กี่นาที ช่วยชะลออัตราการเต้นของหัวใจและลดความดันโลหิตของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเครียด ฮอร์โมนจะหลั่งออกมาบีบรัดหลอดเลือด
เครื่องดื่มอะไรดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูง?
7 เครื่องดื่มลดความดันโลหิต
- น้ำมะเขือเทศ. หลักฐานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วต่อวันอาจส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ …
- น้ำบีทรูท. …
- น้ำลูกพรุน. …
- น้ำทับทิม. …
- น้ำเบอร์รี่. …
- นมพร่องมันเนย. …
- ชา