แครนเบอร์รี่คีโตไหม? คุณอาจคิดว่าไม่เพราะเป็นผลไม้ แต่แครนเบอร์รี่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไฟเบอร์สูงซึ่งทำให้ พวกเขา keto เป็นมิตร!
กินคีโตแครนเบอร์รี่ได้ไหม
ใช่ แครนเบอร์รี่ถือเป็นคีโต และทานอาหารคีโตในปริมาณที่พอเหมาะ แครนเบอร์รี่สดเป็นน้ำ 87%-90% และประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อยและเส้นใยที่ดี แครนเบอร์รี่ดิบ 1 ถ้วย (ประมาณ 100 กรัม) มีคาร์โบไฮเดรต 12.2 กรัมและไฟเบอร์ 4.6 กรัม
แครนเบอร์รี่ไม่หวานมีคาร์บกี่คาร์โบไฮเดรต
ผลไม้แห้งหนึ่งในสี่ถ้วยมี: 92 แคลอรี ไขมัน 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม.
แครนเบอร์รี่แห้งไม่หวานเหมาะสำหรับคุณไหม
แครนเบอร์รี่แห้งมี สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่เป็นประโยชน์มากมาย สำหรับร่างกายของคุณ นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว แครนเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีที่สุด (UTI) การรวมแครนเบอร์รี่ในอาหารของคุณอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเนื่องจากโพลีฟีนอล
คีโตผลไม้แห้งคืออะไร
มะเดื่อแห้ง - 28 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค กล้วย - 24 กรัมต่อผลไม้ มะม่วง - 23 กรัมต่อถ้วย ลูกแพร์ - ผลไม้ละ 22 กรัม