นีล เลวิน นักโภชนาการคลินิกที่ NOW Foods เห็นด้วยว่า morning เหมาะสำหรับวิตามินรวมและวิตามินบีทุกชนิด “วิตามินรวมมักจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานในช่วงเช้าของวัน เนื่องจากวิตามินบีในตัวอาจกระตุ้นการเผาผลาญและการทำงานของสมองมากเกินไปสำหรับการพักผ่อนยามเย็นหรือก่อนนอน” เลวินกล่าว
วิตามินอะไรที่ไม่ควรทานร่วมกัน
นี่คือหกวิตามินรวมที่คุณไม่ควรทานด้วยกัน
- แมกนีเซียมกับแคลเซียม/วิตามินรวม. …
- วิตามินดี อี และเค …
- น้ำมันปลา & แปะก๊วย biloba. …
- ทองแดงกับสังกะสี. …
- เหล็กกับชาเขียว. …
- วิตามินซีและบี12.
กลางคืนกินวิตามินอะไรดีที่สุด
วิตามินและอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับฝันดี
- วิตามินซี สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อคุณนึกถึงวิตามินซีอาจเป็นเพราะว่าวิตามินซีนั้นช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี …
- วิตามินดี อย่างสังหรณ์ใจว่าวิตามินดีอาจปลุกคุณให้ตื่น ไม่ช่วยให้หลับ …
- แมกนีเซียม. …
- เหล็ก. …
- แคลเซียม
เวลาไหนดีที่สุดในการทานวิตามินรวมแบบแท็บเล็ต
เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามินรวม
คุณควรทานวิตามินรวม ในตอนเช้าพร้อมอาหาร เพื่อให้คุณดูดซึมได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าทำให้ปวดท้องให้ลองทานในตอนบ่ายก่อนไปเตียง
ทานวิตามินได้ตลอดเวลาหรือไม่
โดยปกติ วิตามินส่วนใหญ่สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาของวัน ที่กล่าวว่าวิตามินบางชนิดสามารถดูดซึมได้ดีกว่าภายใต้สภาวะพิเศษ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ดีที่จะรู้ว่าควรเสริมอย่างไรและเมื่อใดเพื่อส่งเสริมการดูดซึมที่เหมาะสม