ร่างกายของคุณพยายามรักษาสมดุลที่ pH ที่ 7.365 ซึ่งเป็นด่างเล็กน้อย โปรตีนจากสัตว์ ข้าวสาลี กลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และแปรรูปเป็นอาหารที่มีความเป็นกรดสูง สารทั่วไป เช่น กาแฟ ชา แอลกอฮอล์ ยาสูบ ก็มีสภาพเป็นกรดเช่นกัน
ทำให้ร่างกายเป็นด่างตามธรรมชาติได้อย่างไร
สร้างร่างกายที่เป็นด่าง
- เพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุของคุณผ่านการเลือกอาหารและอาหารเสริม
- วางแผนมื้ออาหารและของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
- ลดน้ำตาลและคาเฟอีน
- การทานอาหารเป็นประจำ-ปัจจัยสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- ดื่มน้ำมากๆ
การทำให้ร่างกายเป็นด่างหมายความว่าอย่างไร
อาหารที่เป็นด่างคือ เกี่ยวกับการหาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพในสิ่งที่คุณกิน มันไม่เกี่ยวกับความสุดโต่งและการตัดอาหารที่เป็นกรดออกทั้งหมด เป็นเพียงแนวทางเพื่อช่วยให้เลือกอาหารในแต่ละวันได้ดีขึ้น
ลดความเป็นกรดในร่างกายได้อย่างไร
ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อลดความเป็นกรดในร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค และทำให้สุขภาพแข็งแรง
- ลดหรือขจัดอาหารที่เป็นกรดที่เป็นอันตรายออกจากอาหารของคุณ น้ำตาล. …
- เลือกอาหารที่เป็นกรดเพื่อสุขภาพ …
- เพิ่มอาหารอัลคาไลน์เป็น 70% ของอาหารของคุณ …
- ผสมผสานทางเลือกไลฟ์สไตล์ที่เป็นด่าง
อะไรคือสัญญาณของกรดในร่างกายมากเกินไป
เมื่อของเหลวในร่างกายคุณมีกรดมากเกินไปเรียกว่ากรด ภาวะกรดเกิดขึ้นเมื่อไตและปอดของคุณไม่สามารถรักษาค่า pH ของร่างกายให้สมดุลได้
อาการของโรคกรดไหลย้อน
- อ่อนเพลียหรือง่วง
- เหนื่อยง่าย
- สับสน
- หายใจไม่ออก
- ง่วงนอน
- ปวดหัว