อะไรทำให้ร่างกายเป็นด่าง?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ร่างกายของคุณพยายามรักษาสมดุลที่ pH ที่ 7.365 ซึ่งเป็นด่างเล็กน้อย โปรตีนจากสัตว์ ข้าวสาลี กลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และแปรรูปเป็นอาหารที่มีความเป็นกรดสูง สารทั่วไป เช่น กาแฟ ชา แอลกอฮอล์ ยาสูบ ก็มีสภาพเป็นกรดเช่นกัน

ทำให้ร่างกายเป็นด่างตามธรรมชาติได้อย่างไร

สร้างร่างกายที่เป็นด่าง

1. เพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุของคุณผ่านการเลือกอาหารและอาหารเสริม
2. วางแผนมื้ออาหารและของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
3. ลดน้ำตาลและคาเฟอีน
4. การทานอาหารเป็นประจำ-ปัจจัยสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
5. ดื่มน้ำมากๆ

การทำให้ร่างกายเป็นด่างหมายความว่าอย่างไร

อาหารที่เป็นด่างคือ เกี่ยวกับการหาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพในสิ่งที่คุณกิน มันไม่เกี่ยวกับความสุดโต่งและการตัดอาหารที่เป็นกรดออกทั้งหมด เป็นเพียงแนวทางเพื่อช่วยให้เลือกอาหารในแต่ละวันได้ดีขึ้น

ลดความเป็นกรดในร่างกายได้อย่างไร

ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อลดความเป็นกรดในร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค และทำให้สุขภาพแข็งแรง

1. ลดหรือขจัดอาหารที่เป็นกรดที่เป็นอันตรายออกจากอาหารของคุณ น้ำตาล. …
2. เลือกอาหารที่เป็นกรดเพื่อสุขภาพ …
3. เพิ่มอาหารอัลคาไลน์เป็น 70% ของอาหารของคุณ …
4. ผสมผสานทางเลือกไลฟ์สไตล์ที่เป็นด่าง

อะไรคือสัญญาณของกรดในร่างกายมากเกินไป

เมื่อของเหลวในร่างกายคุณมีกรดมากเกินไปเรียกว่ากรด ภาวะกรดเกิดขึ้นเมื่อไตและปอดของคุณไม่สามารถรักษาค่า pH ของร่างกายให้สมดุลได้

อาการของโรคกรดไหลย้อน

• อ่อนเพลียหรือง่วง
• เหนื่อยง่าย
• สับสน
• หายใจไม่ออก
• ง่วงนอน
• ปวดหัว