ตำแหน่งของร่างกาย เวลาเหยียบน้ำ ร่างกายตั้งตรง ให้ศีรษะอยู่เหนือผิวน้ำ. หากคุณไม่ได้อยู่ในแนวดิ่ง แสดงว่าคุณกำลังว่ายน้ำ ไม่ใช่เหยียบ! แขนและขาของคุณเคลื่อนไหวเพื่อให้คุณลอยได้ แม้ว่าคุณจะสามารถเหยียบชั่วคราวโดยใช้แขนหรือเพียงแค่ขาก็ตาม
การเหยียบน้ำทำงานกล้ามเนื้ออะไร
เมื่อคุณเหยียบน้ำ คุณสร้างแรงดันบริเวณผิวน้ำ หน้าท้องและกล้ามเนื้อสะโพก หลังและหน้าอก แม้แต่เท้าและมือ ของคุณ ล้วนถูกคัดเลือกให้ทำงานอย่างหนักในการดันตัวกลับให้จมน้ำและรักษาตำแหน่งแนวตั้งของร่างกายคุณ ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เสถียรเช่นนี้
เทคนิคการเหยียบน้ำมีอะไรบ้าง
เมื่อเหยียบน้ำ ร่างกายควรอยู่ในแนวตั้ง ถ้าไม่ใช่ แสดงว่าคุณกำลังว่ายน้ำมากกว่าวิ่ง! ร่างกายของคุณควรจะแทบกระดกขึ้นและลง โดยที่ลำตัวของคุณจะไม่เคลื่อนไหวในขณะที่แขนและขาของคุณทำงานเพื่อให้คุณลอยได้ แค่แขนหรือขาเหยียบชั่วคราวก็ได้
ทำไมเหยียบน้ำแรงจัง
ลอยบนหลังง่ายกว่าการใช้กล้ามเนื้อเพื่อดันร่างกายขึ้น (ซึ่งเป็นสิ่งที่น้ำเหยียบ) น้ำหนักของเสื้อผ้าที่เปียกทำให้ยากขึ้น ในการเหยียบน้ำ และในกรณีเร่งด่วนเหล่านี้ เด็กอาจถูกสวม การว่ายน้ำต่อหน้าเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับคนที่ว่ายน้ำ
จมน้ำได้นานแค่ไหน
| เอาชีวิตรอด พื้นฐาน คนที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงและมีน้ำหนัก สามารถเหยียบน้ำได้ นานถึง 4 ชั่วโมงโดยไม่มีเสื้อชูชีพหรือถึง 10 ชั่วโมงหากฟิตจริงๆ หากรูปร่างของบุคคลนั้นเหมาะสม พวกเขาจะ สามารถอยู่รอด อีกต่อไปโดยลอยบนหลังของพวกเขา