ทำไมน่องถึงเจ็บขนาดนี้?

ทำไมน่องถึงเจ็บขนาดนี้?
ทำไมน่องถึงเจ็บขนาดนี้?
Anonim

กล้ามเนื้อตึงมักเกิดจาก เมื่อยล้า ใช้มากเกินไป หรือการใช้กล้ามเนื้ออย่างไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น การเริ่มออกกำลังกายแบบใหม่หรือเพิ่มการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับขา เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และยกน้ำหนัก อาจทำให้กล้ามเนื้อน่องตึงได้

ปวดน่องเมื่อไหร่

โทรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหรือไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณ: มี บาดเจ็บที่ขาด้วยการตัดลึกหรือกระดูกหรือเอ็น เดินไม่ได้หรือลงน้ำหนักที่ขา . ปวด บวม แดง หรืออุ่นที่น่อง

เจ็บน่องยังไง

บาดเจ็บกล้ามเนื้อน่องอย่างไร

  1. พักขาที่บาดเจ็บ. …
  2. ประคบน้ำแข็งหรือประคบเย็นบนกล้ามเนื้อที่เจ็บครั้งละ 10 ถึง 20 นาทีเพื่อหยุดอาการบวม …
  3. หลังจาก 2 หรือ 3 วัน คุณสามารถลองเปลี่ยนความเย็นเป็นความร้อนได้ …
  4. พันขาท่อนล่างด้วยผ้าพันแผลยางยืด (เช่น แผ่นเอซ) เพื่อช่วยลดอาการบวม

ขาดน้ำทำให้เจ็บน่องได้ไหม

ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ ปวดขา ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ ของเหลวในร่างกายทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แต่เมื่อกล้ามเนื้อขาดน้ำ จะระคายเคืองและมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริว

น่องแน่นทำให้เกิดปัญหาอะไรได้บ้าง

ปัญหาเท้าหน้า

กล้ามเนื้อน่องตึง จำกัดช่วงการเคลื่อนไหวในข้อเท้าของคุณ ซึ่งทำให้บางคนใช้อุ้งเท้ามากขึ้น การเลื่อนไปทางด้านหน้าของเท้าเมื่อคุณเคลื่อนไหวอาจนำไปสู่ปัญหา เช่น ถุงเบอร์ซาอักเสบและการกดทับเส้นประสาท