ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นหมายความว่าอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ในการวิ่ง ปั่นจักรยาน และปีนเขา ความสูงที่เพิ่มขึ้นสะสมหมายถึงผลรวมของระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นตลอดการเดินทางทั้งหมด บางครั้งเรียกอีกอย่างว่ากำไรสะสมหรือการเพิ่มความสูง หรือบ่อยครั้งในบริบทของการเดินทางบนภูเขา อีกวลีที่ใช้กันทั่วไปคือการขึ้นทั้งหมด

การเพิ่มระดับความสูงที่ดีสำหรับการวิ่งคืออะไร

ระหว่าง 100 ถึง 175 ฟุตต่อไมล์ วิ่งกลางสัปดาห์หนึ่งครั้งควรอยู่บนเนินเขา และระยะยาวของคุณควรมีอัตราส่วนความสูงอย่างน้อยเท่ากับ เชื้อชาติของคุณ ถ้าไม่สูงกว่า

การเพิ่มระดับความสูงหมายความว่าอย่างไร

ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นคือ จำนวนทั้งหมดที่คุณจะปีนขึ้นไปในหนึ่งวัน และการสูญเสียระดับความสูงคือจำนวนเงินทั้งหมดที่คุณจะลงมาในหนึ่งวัน ตัวอย่างเช่น หากคุณปีน 1,000 ฟุต ลง 500 ฟุต แล้วปีนเพิ่มอีก 300 ฟุต ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นจะเป็น 1300 ฟุต และการสูญเสียระดับความสูงจะเท่ากับ 500 ฟุต

การเพิ่มระดับความสูงที่ยากคืออะไร

การเดินป่าที่มีคะแนน "ปานกลาง" มักจะเพิ่มขึ้น 500-800 ฟุตต่อไมล์ … โดยทั่วไปแล้ว การเดินป่าแบบปานกลางมักจะอยู่บนเส้นทางที่มีสภาพเป็นหินและสูงชัน การเพิ่มระดับความสูงคือ สูงถึง 2000′ ยาก. ระดับนี้ใช้สำหรับการเดินป่าที่ท้าทาย

ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นหมายถึงอะไรใน Strava

ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นคือ ระดับความสูง _gained_ ไม่นับการลงเนินใดๆ ดังนั้นจะนับเฉพาะเมื่อคุณวิ่งขึ้นเนินเท่านั้น การแยกระดับความสูงเป็นผลรวมของทั้งสองขึ้นเนินและลงเนินภายในไมล์นั้น