เพาะกายไม่มีผลกับความสูง. มันจะไม่ช่วยให้คุณสูงขึ้นและจะไม่ทำให้คุณเตี้ยลง ความคิดที่ว่าการออกกำลังกายในวัยเด็กอาจทำให้คุณเติบโตไม่ได้เช่นกัน (แม้ว่าจะมีข้อแม้ในเรื่องนี้)
การสร้างกล้ามเนื้อหยุดส่วนสูงหรือไม่
การยกน้ำหนักในช่วงที่คุณเข้าสู่วัยหนุ่มสาวหรือวัยรุ่น ไม่ลดความสูงของคุณ ที่จริงแล้ว เนื่องจากการฝึกด้วยน้ำหนักนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น มันอาจช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณใหญ่ขึ้น หนาแน่นขึ้น และแข็งแรงขึ้น หรือสูงขึ้นไปอีก
ออกกำลังกายอะไรหยุดความสูง
สำหรับกลุ่มอายุนี้ แบบฝึกหัดที่แนะนำควรเป็นแบบง่ายๆ เช่น แกว่งไกวหรือ กระโดดเชือก เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อแผ่นการเจริญเติบโตในขณะที่ยังกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ.
ยิมหยุดส่วนสูงหรือไม่
หากคุณเป็นผู้ปกครองของเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี คุณอาจสงสัยว่าการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อที่เด็กๆ ทำที่โรงยิมหรือในทีมกีฬาทำให้การเติบโตของลูกคุณหยุดชะงักหรือไม่ แม้ว่าความกังวลเกี่ยวกับการเติบโตแบบแคระแกร็นจะเป็นเรื่องที่ชอบธรรม แต่ข่าวดีก็คือ ลูกของคุณไม่ต้องเลิกยกน้ำหนัก
ความสูงเพิ่มขึ้นหลังจากเพาะกายหรือไม่
ออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงอะไรดี? … ฉันไม่คิดว่าการเพาะกายจะหยุดความสูงของใครได้ การฝึกด้วยน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณหยุดการเจริญเติบโตหากคุณกดดันแผ่นการเจริญเติบโตก่อนเวลาอันควรเพื่อให้พวกมันปิดเร็วขึ้น มนุษย์เพศชายสามารถเติบโตได้สูงจนถึงอายุประมาณ 22 ปี