การเสริมความแข็งแรงของกระดูกสะบักหลังร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อหน้าอก อาจปรับปรุงท่าทาง เพิ่มความแข็งแรงของไหล่และกระดูกสะบัก และอาจปรับปรุงจังหวะของกระดูกสะบัก
อะไรเป็นสาเหตุของจังหวะ Scapulohumeral ที่ไม่ดี
เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งปกติของกระดูกสะบักที่สัมพันธ์กับกระดูกต้นแขน อาจทำให้จังหวะของกระดูกสะบักผิดปกติได้ การเปลี่ยนตำแหน่งปกติเรียกอีกอย่างว่า scapular dyskinesia
คุณฝึกจังหวะ Scapulohumeral ใหม่อย่างไร
ถือบาร์เบลโดยวางมือให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้จะทำให้แขนถูกลักพาตัวและสะบักหมุนขึ้น ค่อยๆ ยกกระดูกสะบักไปทางหู ทำซ้ำช้าๆ 20 ชุดสามชุดโดยกดค้างไว้.
จังหวะ Scapulohumeral แย่คืออะไร
อาการหรือจังหวะของกระดูกสะบักผิดปกติคืออะไร? แย่ การทรงตัวของใบมีดที่ไหล่ไม่ปกติส่งผลให้เกิดการเอียงและการหมุนของกระดูกเชิงกรานผิดปกติ ซึ่งทำให้กระดูกส่วนข้อ (กระดูก) บีบลงไปที่โครงสร้างย่อย (เช่น เบอร์ซาและเส้นเอ็น) ทำให้เกิดการปะทะทำให้เกิดอาการบวม หรือน้ำตา
จังหวะ Scapulohumeral หมายถึงอะไร
คำศัพท์. จังหวะของกระดูกสะบัก: การเคลื่อนไหวที่ประสานกันของกระดูกสะบักและกระดูกต้นแขนที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวของไหล่ ที่เคยคิดว่าเกิดขึ้นที่อัตราส่วน 2:1 (งอกระดูกต้นแขน 2 องศา/การลักพาตัวต่อการหมุนของกระดูกสะบักขึ้น 1 องศา)