แตงโมเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจ มีปริมาณน้ำสูงและให้สารอาหารที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย รวมทั้ง ไลโคปีนและวิตามินซี สารอาหารเหล่านี้หมายความว่าแตงโมไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย
กินแตงโมมีประโยชน์อย่างไร
แตงโมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่าซิทรูลีน ที่อาจ ช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ และสามารถลดความดันโลหิตได้ หัวใจของคุณยังเพลิดเพลินกับประโยชน์ของแตงโมไลโคปีนทั้งหมด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแตงโมทุกวัน
ความเสี่ยงต่อสุขภาพ
หากคุณกินผลไม้ในปริมาณมากทุกวัน คุณอาจประสบปัญหาจากการมีไลโคปีนหรือโพแทสเซียมมากเกินไป การบริโภคไลโคปีนมากกว่า 30 มก. ต่อวันอาจทำให้เกิด คลื่นไส้ ท้องร่วง อาหารไม่ย่อย และท้องอืด ตามที่ American Cancer Society
เมื่อไหร่ที่คุณไม่ควรกินแตงโม
ถ้า เนื้อมีจุดดำที่เห็นได้ชัดเจนหรือมีสิ่งที่เป็นน้ำเมือก คุณควรโยนทิ้ง ถ้าหน้าตาดีแต่มีกลิ่นเปรี้ยวหรือ ~ปิด~ แสดงว่าแตงโมลูกนี้ไม่ดี
แตงโมเป็นซุปเปอร์ฟู้ดหรือเปล่า
Superfood: แตงโม. แตงโมที่หวานและชุ่มฉ่ำสามารถทำอะไรได้มากกว่าแค่ทำให้สดชื่นในวันฤดูร้อน ผลไม้เอนกประสงค์นี้ช่วยได้คุณได้รับวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอ