ทำไมมือใหม่ถึงมีกล้ามเร็วขึ้น?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

แล้วทำไมกำไรของมือใหม่ถึงเกิดขึ้น? ในทางสรีรวิทยา เหตุผลที่ทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มได้เร็วคือ การฝึกเพิ่มอัตราการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้ออย่างมาก ทำให้เครื่องจักรสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายทำงานหนักเกินพิกัด ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ต้องออกกำลังกายที่ทรหดเป็นพิเศษเพื่อทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ

กำไรของผู้เริ่มต้นจะอยู่ได้นานแค่ไหน

โดยทั่วไป กำไรสำหรับมือใหม่สามารถอยู่ได้นาน หกเดือนแรกถึงหนึ่งปี และหากทำอย่างถูกต้อง อาจส่งผลให้คุณได้รับผลกำไรสูงสุด ณ จุดใดก็ได้ตลอดหลักสูตร การฝึกของคุณ

ทำไมกล้ามขึ้นเร็ว

จำนวนกล้ามเนื้อที่คุณจะได้รับจริง ๆ และความเร็วนั้นพิจารณาจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น พันธุกรรม อาหาร การฝึก และฮอร์โมน และองค์ประกอบร่างกายเริ่มต้นของคุณอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเช่นกัน ในความเป็นจริง มีเพียงอาหารมากมายที่ร่างกายสามารถแปรรูปและเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อได้

กล้ามขึ้นง่ายกว่ามั้ยถ้าตัวเตี้ย

พื้นที่น้อยที่คุณมี (และนิ้วที่คุณใส่ได้น้อยลง) พุงยาวขึ้น ที่คุณมี ซึ่งหมายความว่าคุณมีศักยภาพมากขึ้นในการสร้างขนาดกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และโทน … ตัวอย่างเช่น คนที่เตี้ยยังสามารถมีกล้ามท้องที่ยาวขึ้นเมื่อเทียบกับกระดูกของพวกเขาและมีศักยภาพสำหรับ 'tone' มากพอๆ กัน

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากล้ามหรืออ้วนขึ้น

สวยแล้วต้องสวยง่ายที่จะบอกได้ว่าโดยทั่วไปคุณมีกล้ามเนื้อหรือไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อคุณมีกล้ามขึ้น คุณจะสังเกตเห็น กล้ามเนื้อของคุณดูชัดเจนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น Berkow กล่าว (ในแง่ของการเห็นหน้าท้องของคุณโดยเฉพาะ คุณจะต้องลดไขมันด้วย)