วงดนตรีช่วยสร้างโจรไหม?

สารบัญ:

วงดนตรีช่วยสร้างโจรไหม?
วงดนตรีช่วยสร้างโจรไหม?
Anonim

พวกเขาเคย กระชับสะโพกและก้นของคุณระหว่างออกกำลังกายส่วนล่าง. ด้วยการกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณก้น สะโพก และขา คุณสามารถสร้างก้นที่แข็งแรงขึ้นด้วยรูปร่างที่กลมกล่อมและมีกล้ามเนื้อ วงดนตรี Booty เรียกอีกอย่างว่า 'hip band, ' butt band, ' 'resistance bands, ' และ 'mini bands

แนวต้านทำงานเพื่อโจรไหม

แถบต้านทานเป็นวิธีกระตุ้นกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดวิธีหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กล้ามเนื้อก้น อย่าอยู่ภายใต้ภาพลวงตา ผลตอบแทนจากก้นบึ้งของคุณอาจช้ากว่าที่คุณคาดหวังในยิม แต่มันจะเกิดขึ้น

วงก้นช่วยได้ไหม

"การออกกำลังกายโดยใช้วงก้นกบ ช่วยแยกและกำหนดเป้าหมาย และด้วยเหตุนี้จึงกระตุ้นกล้ามเนื้อตะโพกที่มีขนาดเล็กลง: glute minimus และ glute medius " เธอกล่าว … ชาร์ลีกล่าวว่าหากคุณต้องการที่จะเติบโตบั้นท้ายของคุณ การมีน้ำหนักมากบนร่างกายของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำเช่นนั้น

แรงต้านทำให้ก้นคุณโตได้อย่างไร

Loop มินิแบนด์เหนือเข่ารอบต้นขาทั้งสองข้าง นอนหงายมือข้างลำตัว งอเข่า และเท้าราบกับพื้นโดยแยกความกว้างเท่าสะโพก บีบก้นและแกนของคุณในขณะที่คุณยกสะโพกขึ้นจากพื้นไม่กี่นิ้ว จากตำแหน่งที่ยกขึ้นนี้ ให้ก้าวเท้าไปด้วยกัน

ปลูกบั้นท้ายที่บ้านได้ไหม

ไม่ต้องกังวล ทำให้บั้นท้ายของคุณโตได้มาก แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวเท่านั้นที่จะทำงานได้กับ. การออกกำลังกายน้ำหนักตัวสามารถสร้างกล้ามเนื้อก้นได้หากคุณมีแนวทางที่ถูกต้อง อันดับแรก คุณต้องออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อตะโพก เช่น สะพานสะโพก

บทความที่น่าสนใจ
มิโซรัมในแผนที่อินเดียอยู่ที่ไหน
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

มิโซรัมในแผนที่อินเดียอยู่ที่ไหน

เกี่ยวกับมิโซรัม รัฐที่ไม่มีทางออกสู่ทะเลตั้งอยู่ใน อินเดียตะวันออกเฉียงเหนือ ล้อมรอบด้วยทางทิศตะวันตกติดกับ Chittagong Hill Tracts (Chittagong Division) ของบังคลาเทศ ทางทิศใต้และทิศตะวันออกโดยรัฐ Chin ของเมียนมาร์ ไปทางเหนือโดยรัฐตริปุระ อัสสัม และมณีปุระของอินเดีย มิโซรัมตั้งอยู่ที่ไหน มิโซรัม ประเทศอินเดีย ตั้งอยู่ใน ภาคตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศ และล้อมรอบด้วยเมียนมาร์ (พม่า) ไปทางทิศตะวันออกและทิศใต้และบังคลาเทศไปทางทิศตะวันตกและโดยรัฐตริปุระไปทางทิศตะวันตกเฉียงเ

ดยุคและดัชเชสยังมีอยู่ไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

ดยุคและดัชเชสยังมีอยู่ไหม?

ปัจจุบันมี ดยุคห้าตัวและดัชเชสสี่ตัวในตัวเอง ขวา อังกฤษยังมีดยุคและเอิร์ลอยู่ไหม และนี่เป็นเพียงรอยขีดข่วนบนพื้นผิวของเจ้าของที่ดินของชนชั้นสูงในอังกฤษเท่านั้น มี เพียง 24 ดุ๊กที่ไม่ใช่ราชวงศ์ (22 คนในจำนวนนี้มีที่ดินเป็นเจ้าของ) และมาควิส 34 คน (14 คนเป็นเจ้าของที่ดินในอังกฤษ) แต่จากข้อมูลของ Debrett ปัจจุบันมีเอิร์ล 191 เอิร์ล 115 Viscounts และ 435 Barons – รวมประมาณ 800 คน ยังมีดัชเชสในอังกฤษอยู่หรือเปล่า ราชวงศ์ในปัจจุบันมีลำดับความสำคัญเหนือกว่าผู้ปกครอง (น

จอห์น เครซี่ตายไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

จอห์น เครซี่ตายไหม?

ในฉากจบของ Man on fire เครซี่พบชายหลักที่ทำการลักพาตัวพีต้า เขาพยายามจะฆ่าเขา แต่แดเนียลแจ้งเขาว่าพีต้ายังมีชีวิตอยู่ … เครซี่ยอมจำนนต่อคนของแดเนียลแต่ยอมจำนนต่อบาดแผลระหว่างการเดินทาง เครซี่เสียชีวิตระหว่างขับรถกลับ ก่อนที่เขาจะได้พบกับแดเนียล จอห์น เครซี่ตัวจริงตายยังไง Creasy และ Lisa Ramos ขับรถไปที่จุดนัดพบและการแลกเปลี่ยนเกิดขึ้นซึ่งเขาบอกลา Pita ภายในรถ เครซี่ ยอมจำนนต่อบาดแผลกระสุนปืนซ้ำแล้วซ้ำเล่า เขาได้รับก่อนหน้านี้ อย่างสงบสุขกับตัวเองและตายเพราะบาดแผลของเข