แหล่งวิตามินซีและไฟเบอร์ชั้นเยี่ยม มะนาวประกอบด้วยสารประกอบจากพืช แร่ธาตุ และน้ำมันหอมระเหยมากมาย ผลไม้สีเหลืองเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การกินมะนาว อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มะเร็ง และนิ่วในไต.
กินมะนาวอันตรายไหม
มะนาวเป็น มีความเป็นกรดสูง ซึ่งสามารถสึกกร่อนเคลือบฟันของคุณได้ เมื่อเคลือบฟันของคุณหายไป จะไม่สามารถเอากลับคืนมาได้ และการพังทลายของเคลือบฟันก็อาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีและเสียวฟันได้ มะนาวอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ (เช่น อย่างอื่น) ดีที่สุด
กินมะนาวได้วันละกี่ลูก
ดื่มน้ำมะนาวมากแค่ไหน? สตีเฟนส์แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้จาก มะนาวสองถึงสามลูก (ประมาณสี่ถึงหกช้อนโต๊ะ) ตลอดทั้งวัน และดื่มน้ำมะนาวหนึ่งหรือสองแก้วพร้อมมื้ออาหาร และหนึ่งแก้วระหว่างมื้ออาหาร
กินมะนาวไม่ดีต่อสุขภาพฟันไหม
น้ำมะนาวก็เหมือนกับน้ำผลไม้หลายๆ ชนิดที่มีกรด ซึ่งหมายความว่าเมื่อเราดื่มมัน มันอาจทำให้เคลือบฟันบนฟันของเรา อันที่จริง น้ำมะนาวมีค่า pH อยู่ที่ 2-3 ซึ่งหมายความว่าเป็นอันตรายต่อฟันของเรา เนื่องจากของเหลวที่มีระดับ pH ต่ำกว่า 4 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันของเรา
มะนาวมีผลข้างเคียงอย่างไร
ผลข้างเคียงของการทามะนาวที่ผิว
- ความแห้ง
- เผา
- ต่อย
- คัน
- รอยแดง
- ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดี