เห็นได้ชัดว่า การอดอาหารเป็นระยะทำให้ท้องผูก บางคนที่ปฏิบัติตามอาหารยังอ้างว่ามีอาการท้องร่วง จากคำให้การและหลักฐานประวัติ แผนการรับประทานอาหารดูเหมือนจะนำไปสู่ปัญหาการขับถ่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการฝึก
ท้องผูกด้วยการอดอาหารเป็นระยะๆ ได้ไหม
ปัญหาทางเดินอาหาร
ภาวะขาดน้ำ อีกผลข้างเคียงหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้ ท้องผูกแย่ลง ด้วยเหตุผลนี้ จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในขณะที่ฝึกอดอาหารเป็นระยะๆ การเลือกอาหารที่มีกากใยอาหารสูงอาจช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้
หยุดท้องผูกเมื่ออดอาหารได้อย่างไร
เพื่อป้องกันอาการท้องผูกในช่วงรอมฎอน ต่อไปนี้คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์: บริโภคผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน เหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเส้นใยจำนวนมาก เลือกขนมปังโฮลวีต (แทนที่จะเป็นสีขาว) และไฟเบอร์ที่มีซีเรียล (แทนที่จะขัดเกลา)
การถือศีลอดส่งผลต่อการขับถ่ายหรือไม่
การอดอาหารเป็นระยะ ทำให้คุณท้องผูกได้ ร่างกายของคุณผลิตกรดเพื่อย่อยอาหาร แต่เมื่อรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง จะส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งมีอาการต่างๆ เช่น ลำไส้เคลื่อนไหวน้อยลง ถ่ายอุจจาระอย่างเจ็บปวด ท้องอืด และ/หรือแสบร้อนกลางอก
อดอาหารแก้ท้องผูกได้ไหม
เร็ว. คุณอาจคิดว่าการตัดกลับในอาหารจะช่วย”ล้าง”ลำไส้ของคุณ นั่นไม่ใช่กรณี ทำเช่นนี้: การกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพที่ดี ทั้ง อาหารที่มีกากใยช่วยให้อุจจาระของคุณเคลื่อนไหว