ฮูลาฮูปถ่วงน้ำหนักให้ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบมีแรงกระแทกต่ำ การใช้สัปดาห์ละหลายครั้งสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี ลดไขมัน สร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว และปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่นของคุณ ตามคำบอกของ Thompson ผู้ฝึกสอนในซานดิเอโก
เล่นฮูลาฮูปเอวให้ผอมได้ไหม
การรวมฮูลาฮูปเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี กำจัดไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อของคุณสำหรับเอวที่เพรียวบาง นอกจากการลดน้ำหนักโดยรวมแล้ว ยังช่วยกระชับและฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องอีกด้วย การกระชับกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะทำให้เอวโดยรวมของคุณมีรูปร่างสมส่วน
ประโยชน์ของฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักคืออะไร
การใช้ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักมีประโยชน์อย่างไร
- ปรับปรุงสุขภาพแอโรบิกของคุณ …
- เผาผลาญแคลอรี. …
- ลดไขมันรอบเอวและสะโพก. …
- ลดไขมันหน้าท้อง. …
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว …
- ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) …
- เพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายอีกครั้ง
เล่นฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักให้หน้าท้องคุณไหม
เพื่อให้ฮูลาฮูปเคลื่อนไหวได้ คุณต้องมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงและสะโพกเคลื่อนไหวได้ดี การเรียนรู้วิธีใช้ฮูลาฮูปและฝึกซ้อมเป็นประจำ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำหนดเป้าหมายและฝึก กล้ามเนื้อหน้าท้อง รวมถึงกล้ามเนื้อเฉียงและสะโพกของคุณ
ฮูลาฮูปถ่วงน้ำหนักดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักการออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยให้คุณหดรักจับ, กล้ามหน้าท้อง, และลดน้ำหนัก จากการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป 30 นาทีจะเผาผลาญได้มากถึง 210 แคลอรี นอกจากนี้ ฮูลาฮูปยังช่วยเรื่องท่าทาง การทรงตัว และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด