การเปลี่ยนแปลงของระบบย่อยอาหาร. เมื่อเราอายุมากขึ้น กระบวนการนี้ บางครั้งช้าลง และสิ่งนี้อาจทำให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ช้าลง เมื่อสิ่งต่างๆ ช้าลง น้ำจะถูกดูดซึมจากเศษอาหารมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกได้
ลำไส้ของคุณเปลี่ยนแปลงตามอายุหรือไม่
นิสัยของลำไส้เปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น? ตามที่ระบุไว้ในตอนต้นว่า เราอายุมากขึ้นสิ่งที่เปลี่ยนแปลง และสิ่งนี้รวมถึงนิสัยการขับถ่าย อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่ออายุมากขึ้น
การแก่ชรามีผลต่อลำไส้อย่างไร
และเช่นเดียวกับที่กล้ามเนื้อทั่วร่างกายอาจล้าได้ง่ายกว่าในวัย 20 และ 30 ของคุณ กล้ามเนื้อในทางเดินอาหารของคุณ รวมทั้งหลอดอาหารและลำไส้ สามารถทำงานช้าลงได้ ซึ่งมักทำให้มีอาการเพิ่มขึ้น เช่น กรดไหลย้อน หรือท้องผูกตามลำดับ ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
ระบบย่อยอาหารอืดอาดทำอย่างไร
หากคุณกังวลเรื่องเวลาขนส่ง คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อเพิ่มความเร็วได้
- ออกกำลังกายวันละ 30 นาที. อาหารและวัสดุย่อยจะถูกเคลื่อนย้ายไปทั่วร่างกายโดยการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นชุด …
- กินไฟเบอร์เยอะๆ. …
- กินโยเกิร์ต. …
- กินเนื้อให้น้อยลง. …
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ทำไมระบบย่อยอาหารจึงเฉื่อย
ล่าช้าหรือ ลำไส้เคลื่อนไหวช้าอาจเกิดจากการขาดไฟเบอร์ในร่างกายของคุณอาหาร. อาหารที่เน้นผักและผลไม้ธรรมชาติที่ยังไม่แปรรูปสามารถกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยให้คุณเป็นปกติมากขึ้น เว้นแต่คุณจะเป็นโรค IBS, gastroparesis หรือภาวะทางเดินอาหารเรื้อรังอื่นๆ