ข้อดี: นมแฟลกซ์มีไฟเบอร์สูง อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลอิก ซึ่งถูกใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคของหัวใจและหลอดเลือด ใช้เพื่อป้องกันอาการหัวใจวาย ลดความดันโลหิตสูง ลดคอเลสเตอรอล และย้อนกลับการแข็งตัวของหลอดเลือด
นมแฟลกซ์ดีกว่านมข้าวโอ๊ตหรือไม่
Manitoba Milling Flax Milk มีไฟเบอร์มากกว่านมข้าวโอ๊ต 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ด้วยน้ำตาล 7 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ทำให้มีน้ำตาลน้อยกว่านมข้าวโอ๊ตหลายยี่ห้อ นมแฟลกซ์ยังมีโปรตีนจากพืช 3 กรัมต่อหนึ่งมื้อและ ALA Omega-3s ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ 3310 มก. เมื่อเทียบกับ 0 ในนมข้าวโอ๊ต
นมแฟลกซ์ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ระดับ โปรตีนและไฟเบอร์ของเมล็ดแฟลกซ์ ของเมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น จึงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้
นมอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด
7 ตัวเลือกนมที่ดีต่อสุขภาพ
- นมกัญชง. น้ำนมกัญชงทำมาจากเมล็ดกัญชงแช่น้ำซึ่งไม่มีส่วนประกอบทางจิตของต้นกัญชา sativa …
- นมข้าวโอ๊ต. …
- นมอัลมอนด์. …
- กะทิ. …
- นมวัว. …
- นม A2. …
- นมถั่วเหลือง
นมเมล็ดแฟลกซ์ทำให้คนเซ่อหรือไม่
การเติมเมล็ดแฟลกซ์ลงใน อาหาร อาจเพิ่มจำนวนการขับถ่ายในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องอืด ก๊าซ ปวดท้อง และคลื่นไส้