อาหารเช้ามักถูกเรียกว่า 'มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน' และด้วยเหตุผลที่ดี อย่างที่ชื่อบอก อาหารเช้า หยุดการอดอาหารข้ามคืน ช่วยเติมน้ำตาลกลูโคสของคุณเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและความตื่นตัวของคุณ ในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี
อาหารเช้าสำคัญจริงหรือ
การศึกษาจำนวนมากเชื่อมโยงการกินอาหารเช้ากับ สุขภาพที่ดี รวมถึงความจำและสมาธิที่ดีขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ที่ต่ำกว่า และโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และน้ำหนักเกิน
ข้ามมื้อเช้าได้ไหม
และมีหลักฐานว่าอาหารเช้าดีสำหรับคุณ แต่ ข้ามไปก็ได้ สิ่งที่สำคัญกว่าคือคุณต้องทานอาหารทั้งมื้อที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จะเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน ไม่ว่าคุณจะเริ่มกินในตอนเช้าหรือไม่ก็ตาม
การกินอาหารเช้าสำคัญไฉน
การทานอาหารเช้าอาจ ช่วยหัวใจ ระบบย่อยอาหาร กระดูก และอื่นๆ เพื่อให้เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านอาหาร! หัวใจที่แข็งแรงขึ้น ผู้ใหญ่และเด็กที่งดอาหารเช้ามักจะมีระดับโคเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ทานอาหารเช้า
5 เหตุผลที่อาหารเช้ามีความสำคัญอย่างไร
5 เหตุผลที่ควรทานอาหารเช้า
- 1: แก้ไขด่วนของสารอาหารที่จำเป็น
- 2: ป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก
- 3: ผิวสุขภาพดี
- 4: พลังสมองของคุณ
- 5: เพิ่มพลังงาน
- บอกเรา: คุณทานอาหารเช้าทุกวันหรือไม่