อาหารเช้าสำคัญไฉน?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

อาหารเช้ามักถูกเรียกว่า 'มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน' และด้วยเหตุผลที่ดี อย่างที่ชื่อบอก อาหารเช้า หยุดการอดอาหารข้ามคืน ช่วยเติมน้ำตาลกลูโคสของคุณเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและความตื่นตัวของคุณ ในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี

อาหารเช้าสำคัญจริงหรือ

การศึกษาจำนวนมากเชื่อมโยงการกินอาหารเช้ากับ สุขภาพที่ดี รวมถึงความจำและสมาธิที่ดีขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ที่ต่ำกว่า และโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และน้ำหนักเกิน

ข้ามมื้อเช้าได้ไหม

และมีหลักฐานว่าอาหารเช้าดีสำหรับคุณ แต่ ข้ามไปก็ได้ สิ่งที่สำคัญกว่าคือคุณต้องทานอาหารทั้งมื้อที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จะเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน ไม่ว่าคุณจะเริ่มกินในตอนเช้าหรือไม่ก็ตาม

การกินอาหารเช้าสำคัญไฉน

การทานอาหารเช้าอาจ ช่วยหัวใจ ระบบย่อยอาหาร กระดูก และอื่นๆ เพื่อให้เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านอาหาร! หัวใจที่แข็งแรงขึ้น ผู้ใหญ่และเด็กที่งดอาหารเช้ามักจะมีระดับโคเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ทานอาหารเช้า

5 เหตุผลที่อาหารเช้ามีความสำคัญอย่างไร

5 เหตุผลที่ควรทานอาหารเช้า

• 1: แก้ไขด่วนของสารอาหารที่จำเป็น
• 2: ป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก
• 3: ผิวสุขภาพดี
• 4: พลังสมองของคุณ
• 5: เพิ่มพลังงาน
• บอกเรา: คุณทานอาหารเช้าทุกวันหรือไม่